胃炎应少食多餐 定时定量进餐

胃病，这一现代社会的常见疾病，几乎成为了众多白领和工薪阶层的健康困扰。尤其对于那些因工作繁忙而使得三餐不规律的行业人员，胃病更是如影随形。俗话说，胃病是“吃出来”的，但治疗起来却并非易事。胃病不仅是生理上的负担，更是生活与饮食习惯的警钟。

临床表现上，胃病有着多样的症状。气胀、舌淡无味、隐痛、食胀等，都是胃病的常见症状。其中，气胀尤为常见，往往因为脾胃运化不畅或受寒气所阻，导致胃内气体无法正常排出。中医还认为脾开窍于口，因此脾虚或其他原因可能导致口不知味，食欲下降。

对于如何治疗胃病，俗话说“三分治七分养”。改善生活和饮食习惯是最佳的治疗方法。那么，具体应该如何操作呢？

定时定量进餐是至关重要的一步。胃病患者需要设定一个严格的时间表，并遵守它。晚睡晚起的人往往将早中餐合并，这种习惯极需改变。即使晚上吃夜宵也无法弥补，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但必须在一定的范围内。

少食多餐也是一种有效的养胃方式。在正餐时间之外，可以适当补充一些食物，但切记这不是正餐。正餐时仍需要保持正常的饮食量。食物应以软、松为主，避免过度韧性或爽口的食物，因为它们最难消化。蔬菜水果是人体不可或缺的营养来源，应该足量摄入，但最好煮得软一点，以减轻胃的负担。

戒掉不良习惯也是治疗胃病的重要一环。有胃病的人应该、酒、咖啡和浓茶。饭后不宜立即运动，最好休息一下，让胃部的食物有足够的时间来消化。如果工作需要久坐，可以在餐后稍作休息，进行适度的慢步行走，这样也有助于消化。

胃病虽然常见且不易治愈，但通过改善生活和饮食习惯，我们可以有效地预防和治疗胃病。记住，胃是我们的“第二张脸”，需要我们用心去呵护。只有善待它，它才会善待我们。