青壮年高血压的原因及对策

青壮年高血压的悄然崛起

随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，高血压这一传统意义上的老年疾病，如今正逐渐呈现出年轻化的趋势。吴焕林介绍，据不完全统计，自80年代以来，我国每年新增的45岁以下中青年高血压患者数量已经增至60万人次。

高血压是一种需要终身服药的终身疾病，这一点在大众中已有所共识。对于青壮年高血压，情况却有所不同。相较于老年性高血压的持续偏高，青壮年高血压的特点是血压较为不稳定，以间断性偏高为主。在这一阶段，通过生活方式的调整、心理的平衡以及医生的指导，患者有可能实现减药甚至停药，使血压恢复正常。

那么，为什么青壮年会出现高血压呢？吴焕林指出，除了因其他病症引发的继发性高血压，生活节奏的快速、营养过剩以及运动量不足是主要原因。针对这些因素，我们可以采取相应的生活干预措施。

营养过剩和活动量不足是现代年轻人的通病。大鱼大肉、高盐高脂食品已成为许多年轻人的饮食偏好。再加上以车代步，上班坐办公室，回家坐沙发，使得体型偏胖、血压偏高的情况在年轻族群中越来越普遍。对于这种情况，运动和减重是有效的对策。研究表明，体重每减轻10%，收缩压可降低6.6mmHg。减少每天摄入的热量，合理的膳食以及适当的体力活动也有助于减轻体重，纠正高血压。每天摄入的食盐量应控制在6克以下。

遗传因素也是导致年轻人高血压的一个重要原因。如果父母一方患有高血压，子女的高血压发生率高达28%，若父母都患有高血压，这一比例则可能超过40%。对于这种情况，建议有高血压家族史的人定期进行健康检查，密切关注血压状况。

值得一提的是，对于青壮年高血压，除了上述原因外，工作压力、生活环境的改变等也可能是诱因。年轻的高血压患者除了注意改变生活方式外，还需要保持心理平衡，避免过度压力。

青壮年高血压是一个需要重视的健康问题。通过生活方式的调整、心理的平衡以及医生的指导，许多患者都有可能实现血压的正常化。年轻的高血压患者们不必过于焦虑，只要积极采取措施，都有可能摘掉高血压的“帽子”。