行走中的瑜伽功夫

瑜伽的功夫不仅仅在于冥想，同样也体现在行走之中。让我们来详细一下走路中的瑜伽艺术。

在瑜伽的体位法初期，重点在于放松。同样，走路也是一项放松的练习。通过放松，我们可以重新学习正确的身体活动技巧，弥补平时练习体位法的不足。

为了练习这种放松的走路方式，我们需要找一个宽阔且无阻碍的空间。有障碍或狭小的空间很难让人放松，爬山也不适合初学者，这些都需要在放松练习有所体会后再进行。

之前曾尝试以白话解释“洗髓经”一文，其中有一段话：“行如盲无杖，内观照性分”。这句话的意思是，走路时要仿佛像盲人一样，无需依赖外部工具，依靠内心的观照去感知。

人类是极度依赖视觉和听觉的生物，要让一个正常的人假装成盲人似乎有些疯狂。但实际操作起来，就会发现其中的奥秘。盲人因为看不见路，行走时的困难可想而知。这里要求我们不仅要模仿盲人的行走方式，还要舍弃依赖的盲杖，这需要全神贯注才能做到。

在练习行走时，除了要有盲人无杖导引的感觉外，还需要用心思维。这里的思维不是放空脑袋，而是思考每个念头的来源、停留和消失。通过训练，这股力量可以让我们了解世界的所有事物和道理。要牢记“一切境界，终不可取”的道理。

这个走路的方法非常深奥且有趣。我亲自体验过很长时间才逐渐理解其中的奥秘。一开始练习时，可以尝试半闭眼睛去感受。虽然能辨别方向，但要像盲人一样行走。做到这一点后，身体就会开始放松，走路时仿佛没有重量一样，完全不需要用力。走路时要保持轻快的步伐，不要在意别人的目光。在有所领悟后，就可以不用闭眼了。此时边走边观察自己的念头起伏。这些念头有时因为外界信号而产生，有时因为回忆而产生，或因其他奇妙的原因而产生。我们要看清楚每一个念头的起落，既不阻止也不助长它。在这样的练习中思考每个念头的含义和背后的道理。熟练后，这种方法可以应用于日常行走或爬山时，让身心更加轻松愉悦。通过这种方式练习一段时间后，偶尔还能进入一种念头暂停的境界。虽然这不是我们目前追求的目标，但这也是一种有趣的体验。接下来我们需要换一种方式来继续练习。具体的练习方法因人而异，无法在此详尽叙述。