夫妻10个习惯会导致不孕

你是否想过无法怀孕可能与血型有着微妙的联系？最近，纽约大学和耶鲁大学的科学家们发现，O型血的女性相比其他血型，她们的卵子数量较少，约为其他女性的两倍差距，同时卵子的质量也存在差异。如果你正面临无法怀孕的困扰，不要急于下定论。实际上，生活中一些看似平常的习惯可能就是导致你无法怀孕的原因。

以下是十个可能影响你怀孕能力的因素，看看你是否也存在其中的一些习惯：

1. 缺乏足够的性生活：性生活的频率直接影响怀孕的机会。越频繁的性生活，怀孕的机会自然越多。许多夫妇仅在两周有一次或两次性生活，甚至每周仅一次，这可能并不足够。

2. 在错误的时间发生性行为：要想怀孕，了解自己的排卵周期至关重要。在排卵期间发生性行为是怀孕的关键，因为此时你的身体状况、排卵情况和卵子质量都是最佳的。如果你不确定自己的排卵周期，为了增加怀孕机会，可以每天保持性生活。

3. 你或你的伴侣吸烟：吸烟不仅有害健康，也会降低怀孕的成功率。吸烟会降低男性的精子数量，影响女性的生育能力。如果你想要怀孕，是必要的。

4. 你或你的伴侣经常饮酒：过量饮酒会降低怀孕的机会。和吸烟一样，饮酒也会影响男性精子数量。如果你每周饮酒超过4个单位，你的怀孕机会就会降低三分之一。减少饮酒量对于想要怀孕的人来说是非常重要的。

5. 饮食不均衡：良好的饮食习惯对于怀孕至关重要。不需要完全遵循严格的饮食制度，但应该保证摄入适量且高质量的食物，以确保获得所需的营养素和矿物质。某些食物如鱼和全谷类可以提高生育能力。

6. 体重问题：无论是过轻还是超重的体重，都会降低女性的怀孕几率。体重问题可能导致能量水平下降，影响月经周期，使得怀孕变得更加困难和不可预测。如果担心自己的体重问题，建议咨询医生，了解是否存在其他健康问题如多囊卵巢综合症等。

7. 摄入过多咖啡因：过多的咖啡因摄入（无论是通过茶、咖啡还是碳酸饮料）会降低男性的精子数量并影响女性的生育能力。

了解这些可能影响怀孕能力的因素后，你可以根据自身情况进行调整，增加怀孕的机会。如果你有任何疑虑或困惑，建议咨询专业医生，他们可以提供更具体的建议和指导。理想情况下，您应当适当控制每日咖啡因的摄入量，建议限制在一杯咖啡或茶的范围内。

如果您或您的伴侣运动量不足，那么身体脂肪可能会堆积过多。通过增加运动量，可以有效地减少身体脂肪，这将有助于提高怀孕的几率。虽然体内脂肪过低可能会影响排卵周期，但适度的运动能够带来诸多益处。运动可以释放内啡肽，这种物质能够带给您更多的能量。当您的身体充满能量时，更有可能激发频繁的性行为，进而提升怀孕的几率。

运动还能够缓解压力。如果您长时间尝试怀孕而感到心烦和沮丧，那么缓解这些压力同样有助于提高怀孕的机会。别忘了，性行为本身也是一种充满乐趣的运动！

有时候，过于在意某件事情反而会让事情不如预期。如果您正试图怀孕，建议不要过于在意，因为过度的压力可能会导致月经不规律，影响卵子的正常释放。

您和您的伴侣需要确保获得足够的锌和叶酸。即使饮食均衡，许多人仍然无法获取足够的这些营养物质。当您准备迎接新生命时，锌和叶酸是必不可少的。锌对于保证伴侣精子质量和减少流产风险至关重要。而叶酸则能帮助您的身体为怀孕做好准备，增加健康红血细胞的数量，并降低婴儿出生缺陷的风险。

为了增加怀孕的成功率，您和您的伴侣应该注意以上几点，保持良好的生活习惯和营养摄入，同时保持轻松的心态。