崇尚司马他，警示心理问题

在都市的繁华喧嚣中，高楼林立间，有一群特殊的存在，他们是司马他。他们是聪明而努力的族群，是职场中的耀眼明星。

他们身处职场生活的忙碌奔波中，展现出睿智与勇敢，从不退缩。最近，随着网络热词“司马他”的流行，这群人成为了80后职场新人的代名词。“司马他”，英文smart的音译，代表着精明、智慧。

尽管他们受到关注与追捧，职场新人的压力与困扰仍然存在。自我为中心、动手能力不足、情绪控制力差、频繁跳槽等问题成为职场新人被贴上的标签。这些问题的背后，是职场新人所面临的压力与心理危机。那么，如何面对这些压力与困扰呢？

人力资源专家段冬给出了80后职场新人的成长法则。在工作中遇到问题时，要理顺思绪，分清主次，不要忙乱一团糟。要认识到任务的时间和质量同样重要，不要盲目答应所有事情，要量力而为。要主动去与老板沟通，让老板了解你的工作进度和面临的问题，这样才能更好地解决问题，减轻压力。

同事间的竞争、攀比等也会加剧心理压力。对此，段冬建议职场新人要清楚自己的坐标和处境，保持团队合作精神，避免恶性竞争。遇到问题时，可以寻求上司或年长同事的帮助和建议。

那么，如何为职场新人减压减负呢？心理专家雷明指出，人的行为模式是养成的，需要通过有效的方式来减压。像砸东西、玩刺激项目等盲目追求感官刺激的方式，虽然可能会短暂地释放压力，但并不能真正解决问题，甚至可能使压力更大。

段冬则强调减压要明确自己的价值观，以价值观为引导来减压。每个人都有自己的价值观和兴趣点，通过追求自己的价值观来实现梦想，获取快乐。在这个过程中，压力也会随之化解。我们要清楚自己的兴趣和价值所在，通过正确的方式来减压减负。

“司马他”代表的不仅仅是精明和智慧，更是职场新人面对压力与困扰时的一种态度和应对方式。通过正确的方式减压减负，理清自己的价值观和兴趣点，才能更好地面对职场的挑战。在繁忙的现代生活中，每个人都或多或少面临着压力的挑战。减压，不仅仅是逃避，更是与自我心灵的对话。针对每个人独特的性格特质，存在着不同的减压方式。心理专家雷明为我们揭示了心理学上的减压“4乘4法则”。

这其中的“一个4”，代表了四种遗忘、转移、中和、宣泄的减压方法。遗忘，并非是逃避问题，而是选择暂时放下，投身于大自然中，体验蓝天白云、青山绿水的恬静与清新。如一次说走就走的旅行，让心灵沐浴在自然的怀抱里，回归最初的宁静。在这个过程中，烦恼和压力逐渐被抛诸脑后，只剩下身心的愉悦。

转移压力的方式则因人而异，各有千秋。有人钟爱足球、音乐，通过这些方式将压力转化为积极的能量。还有人喜欢娱乐圈的八卦是非，这也是他们转移压力的途径。

除此之外，中和与宣泄同样重要。无论是说出来、写出来、唱出来还是跳出来，都是对压力的释放与中和。每个人都应该根据自己的喜好和特点，选择最适合自己的减压方式。

雷明强调，面对压力，躲避并非长久之计。我们应该学会与压力共处，将其视为挑战与机会。压力，其实是生活赋予我们的一次次历练，是我们成长的催化剂。

职场专家段冬则对80后的职场新人提出了建议：面对心理压力时，每个人都有独特的解压方式。他们应该勇于尝试，不断寻找最适合自己的方法。与前辈沟通、参与活动与运动、将想法付诸实践，都是解决压力的有效途径。

面对压力，我们不必害怕。只要找到适合自己的减压方式，调整心态，我们就能将压力转化为动力，迎接生活中的每一个挑战。