深海鱼油怎样服用效果最好

深海鱼油，这一在保健品市场上备受瞩目的产品，以其独特的益智和保护视力功能，成为了现代职场人和学生的理想保健选择。如何正确服用深海鱼油，避免其可能产生的反作用，是我们需要关注的问题。

深海鱼油的主要功效在于改善血液中的脂肪状态。血脂过高是高血压、动脉硬化和心脑血管疾病的根源，因此深海鱼油的降血脂作用对这些疾病的治疗和预防具有关键作用。相关研究表明，含有EPA及DHA的鲑鱼为主体的食物，具有显著降血脂的效果。

关于深海鱼油的服用时间，空腹服用效果最佳，特别是早上或睡前。餐前服用有助于更快吸收，同时避免饭后打嗝时的鱼腥味。如果肠胃状况不太好，可以选择早晚饭后半小时服用。这样既可以修复胃粘膜，防止胃部不适，又可以充分利用深海鱼油的营养。

在服用深海鱼油的搭配大豆卵磷脂效果更佳。大豆卵磷脂和深海鱼油在功能上既有相似之处，又有不同之处。它们搭配服用，对于中老年保健更有益。特别是对于出现记忆力减退、血脂高、动脉硬化等问题的中老年心脑血管疾病患者，鱼油和卵磷脂的搭配可以起到相辅相成的作用。

鱼油在降低血脂的过程中，其代谢产物需要经由肝脏代谢，这可能会加重肝脏的负担。而卵磷脂能增强肝的排泄功能，保护肝脏不受损害。两种产品同时服用，不仅可以协助降脂，还可以预防老年痴呆、活化脑细胞、胆结石、糖尿病等疾病，提高记忆力等各类健康问题的预防效果。

深海鱼油是一种理想的保健品，但在服用过程中需要注意方法和搭配，以充分发挥其功效，避免可能的反作用。