中医气功养生作用主要体现在四个方面：平衡阴阳、调谐身心，补气益神、强身健体，疏通经络、化瘀行滞，修性养德、“仁者寿”也。 是我国优秀的文化遗产之一，气功更是学宝库中的一枝奇葩，具有四五千年的悠久历史，为中华民族的繁衍生息和健康事业作出了不可...

五行掌是一个典型中医气功功法。五行掌有调整人体免疫功能和自主神经张力等作用，并能改善练功者的情绪、帮助其纠正不良心理状态，调理人的亚健康状态。 掌是一个典型功法。功法名称中的“五行”是指该功法的理论基...

气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。 发源地是中国。气功在中国有悠久的历史，有关气功的内容在古代通常被称为吐呐、行气、布气、服气、导引、炼丹、修道、坐禅等等。中国古典的气...

中国的气功有几千年的历史，可气功这个词的出现时间并不是很早，它首先见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书。 中国的 有几千年的历史，可气功这个词的出现时间并不是很早，它首先见于晋朝许逊著的《灵剑子》一书。据考察认为此书不是许逊亲自所著，因为书中有很多...

气功是我们的祖先在生产和生活实践中，长期与各种病痛作斗争过程中，逐渐形成、发展起来的一门独特的自我身心锻炼的方法。 是我们的祖先在生产和生活实践中，长期与各种病痛作斗争过程中，逐渐形成、发展起来的一门独特的自我身心锻炼的方法，至今已有四、五...

健身气功内容丰富、锻炼全面，动作简单易学，动静结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。 一、传统文化是健身的动力源泉 健身内容丰富、锻炼全面，动作简单易学，动静结合，身心兼修，而且机动性强，不受时间和场地局限。其运动量适中，因此适合...

气功也是开发人体潜能的一门学问和技术，它随着人类的进步而不断发展。 中华文明源远流长，博大精深，不仅是中华民族的巨大宝库，也是人类社会的宝贵财富。 界有“九九归一”“九九归零”之说。“归一”是指“万法归一”，归到至简至易的法无定法的大道上来；...

周易简称《易》，分经与传两部分。传说由伏羲、周文王、孔子演络共同完成此书。 周易 简称《易》，分经与传两部分。传说由伏羲、周文王、孔子演络共同完成此书。它原是占筮之书，但它的丰富哲学内涵使它成为儒家群书之首。书中认为二气相互作用，是产生万物的...

养生方为气功养生著作。内容以养生、服食、吐纳、房中为主，而尤以“房中”为详细，是研究气功养生的可贵资料。 方 养生著作。湖南长沙马王堆西汉古墓出土。全书分四篇，即《十问》、《合方》、《杂禁方》、《天下至道谈》。内容以养生、服食、吐纳、房中为主...

黄庭经为道教气功经典著作。书分三种：《黄庭内景经》、《黄庭外景经》、《黄庭中景经》，各一卷。 黄庭经 道教 经典著作。书分三种：《黄庭内景经》、《黄庭外景经》、《黄庭中景经》，各一卷。《内景经》成书于西晋太康年间，《外景经》成书于东晋年间，《...

养性延命录为道教气功养生代表作。两卷。梁·陶弘景撰。 上清握中诀 道教养炼著作。三卷。梁· 撰。汇道教上清派的炼养法诀，举凡存私、内视、守一、吐纳、导引等法均有记载，是研究道教的重要参考资料。 养性延命录 道教气功代表作。两卷。梁·陶弘景撰。全...

内观经气功存思内炼著作。又名《太上老君内观经》。 诸病源候论 症候学专著。又名《诸病源候总论》。五十卷。隋·等撰。本书为我国现存第一部详细论述病因、症候的专著，对后世影响很大。书中不载治疗方药，只载导引方法。全书载一百五十三种疾病，采用气功导...

玉轴经气功养生著作。全称《上清黄庭五脏六府真人玉轴经》。 千金要方 综合性著作。全称《备急千金要方》。三十卷。唐·撰。作者认为“人命至重，贵于千金，一方济之，德逾于此”，故以“千金”命名。其书总结隋代以前的医学成就，为临床实用的医学百科全书。...

西山群仙真记为气功养生著作。5卷。五代·施肩吾撰。简称《西山记》。 入药镜 内丹术经典著作。一卷。五代·崔希范撰。作者“以吾心为镜，身为之台，以神为药”，入药者是将五脏所禀之气入于丹田，此为《入药镜》篇名之本意。全书为三言歌诀，共八十二句。每...

洞元子内丹诀为气功内丹术著作。 云笈七签 道教练养类书。122卷。宋·张君房编。北宋大中祥将五年（1012），张君房奉命校正秘阁道书，至天禧三年（1019）编成《大宋天宫宝藏》4565卷，再摄其精要，总万余条，辑成本书。称《云笈七签》者，“云笈”是珍藏道书...

孙不二元君法语为气功内丹术女功代表作。 重阳真人授丹阳二十四诀 内丹术著作。1卷。金·王哲撰。此书是王氏答其第子马钰所提的30多个问题，主要阐述内丹术语、内炼口诀中所含的内丹理论思想。包括祖宗、性命、根蒂、龙虎、铅汞、刀圭、金公、黄婆、婴儿、姹...