西山群仙真记为气功养生著作。5卷。五代·施肩吾撰。简称《西山记》。 入药镜 内丹术经典著作。一卷。五代·崔希范撰。作者“以吾心为镜，身为之台，以神为药”，入药者是将五脏所禀之气入于丹田，此为《入药镜》篇名之本意。全书为三言歌诀，共八十二句。每...

洞元子内丹诀为气功内丹术著作。 云笈七签 道教练养类书。122卷。宋·张君房编。北宋大中祥将五年（1012），张君房奉命校正秘阁道书，至天禧三年（1019）编成《大宋天宫宝藏》4565卷，再摄其精要，总万余条，辑成本书。称《云笈七签》者，“云笈”是珍藏道书...

孙不二元君法语为气功内丹术女功代表作。 重阳真人授丹阳二十四诀 内丹术著作。1卷。金·王哲撰。此书是王氏答其第子马钰所提的30多个问题，主要阐述内丹术语、内炼口诀中所含的内丹理论思想。包括祖宗、性命、根蒂、龙虎、铅汞、刀圭、金公、黄婆、婴儿、姹...

玄要篇为气功内丹术著作。明·张三丰撰。收入《张三丰全集》中。 玄要篇 内丹术著作。2卷。明·张三丰撰。收入《张三丰全集》中。书中突出先修性后全命的观点，重视元气与真息，强调水火升降化生在内丹修练中的作用。上卷有发，尤其是强调修心养性为练丹修真...

椒面粥暖胃散寒，温中止痛。适用于脾胃虚寒，心腹冷痛，胃寒呃逆或呕吐，以及遭受寒湿引起的肠鸣腹泻。 【粥力组成】 蜀椒3～5克，白面粉2～3两，二片。 【功效主 治 】 暖胃散寒，温中止痛。适用于脾胃虚寒，心腹冷痛，胃寒呃逆或呕吐，以及遭受寒湿引起的肠...

红豆红糖核桃粥能减少肠道对胆固醇的吸收，因而特别适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 云天收夏色，木叶动秋声。眼下已是秋季，明显感觉到早晚温差日益变大，气候愈发干燥。俗话说得好：“秋光秋色秋景美，要防秋燥多喝水。”此时人们虽然逐渐摆脱了暑热...

鱼子枸杞粥具有暖胃和中、明目祛翳之功效。主治脾胃不和、上焦虚寒、腹胀、胃脘痛等症。 主料：鲢鱼鱼子100克，10粒，大米200克。 调料：料酒，盐，葱姜，，，豉油，。 做法：1.将鱼子用料酒、盐、葱姜、花椒、胡椒腌渍入味。2.大米洗净入砂锅大火煮沸后，倒...

冬瓜粥利小便，消水肿，清热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括急慢性肾炎，水肿，肝硬化腹水，脚气浮肿，肥胖症，暑热烦闷，口干作渴，肺热咳嗽，痰喘。 【粥方组成】 新鲜连皮冬瓜80～100克，或冬瓜子干的10～15克，新鲜的30克，粳米适量。 【功效...

神仙粥发散风寒。适用于风寒感冒，头疼，发热，怕冷，浑身疫痛，鼻塞流涕，咳嗽喷嚏，以及百寒呕恶，不思饮食等症。 【粥方组成】 3～5克，连须5～7茎，糯米1～2两，米醋10～15毫升左右。 【功效主治】 发散风寒。适用于风寒感冒，头疼，发热，怕冷，浑身疫痛...

桂浆粥补阳气，暖脾胃，散寒止痛。适用于肾阳不足，畏寒怕冷，四肢发凉，阳萎，小便频数清长，脉搏微弱无力，脾阳不振，脘腹冷痛，饮食减少，大便稀薄，呕吐，肠鸣腹胀，消化不良，以及寒湿腰痛，风寒湿痹，妇人虚寒性痛经。 【粥方组成】 肉挂2～3克，粳米1...

荜拨粥温中、散寒、止痛。适用于胃寒呕吐，食欲不振，脘腹疼痛，肠鸣泄泻。 【粥方组成】 荜拨2～4克，1～3克，粳米2两。 【功效主治】 温中、散寒、止痛。适用于胃寒呕吐，食欲不振，脘腹疼痛，肠鸣泄泻。 【煮制方法】 先把荜拨、胡椒研为极细粉末用梗米煮...

茴香粥行气止痛，健脾开胃。适用小肠疝气，脘腹胀气，睾丸肿胀偏坠，胃寒呕吐，食欲减退，以及鞘膜积液，阴囊象皮肿，嵌闭性小肠疝，慢性胃炎，胃弱，胃肠，驰缓下垂，乳汁缺乏等症。 【粥方组成】 10～15克，粳米1～2两。 【功效主治】 行气止痛，健脾开胃。...

吴茱萸粥补脾暧胃，温中散寒，止痛止呕。适用于脘腹冷痛，呕逆吞酸，中寒吐泻。 【粥方组成】 2克，粳米1两，二片，二茎。 【功效主治】 补脾暧胃，温中散寒，止痛止呕。适用于脘腹冷痛，呕逆吞酸，中寒吐泻。 【 煮制方法】 将吴茱萸研为细末。用梗米先煮粥...

荆芥粥发汗解表，清利咽喉，退热除烦。适用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，咽痛，心烦失眠，以及面神经麻痹初期。 【粥方组成】 5～10克，3～5克，淡豆鼓(音chǐ,尺)5～10克，粳米1～2两。 【功效主治】 发汗解表，清利咽喉，退热除烦。适用于伤风感冒，发热恶...

防风粥祛风解表，散寒止痛。适用于感冒风寒。发热，摄冷，恶风，自汗，头疼，身痛，风寒湿痹，骨节酸楚，肠鸣泄泻。 【粥方组成】 10～15克，二茎，粳米1～2两。 【功效主治】 祛风解表，散寒止痛。适用于感冒风寒。发热，摄冷，恶风，自汗，头疼，身痛，风寒...

车前叶粥利尿，清热，明目，祛痰。适用于小便不通，淋沥涩痛，尿血，水肿，肠炎泻利，黄疸病，目赤肿痛，咳嗽痰多。 【粥方组成】 新鲜车前叶30～60克，一茎，粳米1～2两。 【功效主治】 利尿，清热，明目，祛痰。适用于小便不通，淋沥涩痛，尿血，水肿，肠炎...