在日常生活中，我们要借用腰部发力进行推、拉、提等活动，如果动作稍有不当就很容易使腰椎受伤，容易出现腰背痛、下肢酸痛、膝痛等。 腰椎是脊椎的重要组成部分，既承担着我们身体上半身的重量，又协调着下半身的运动，灵活性仅次于颈椎。在日常生活中，我们...

引耳健身就是通过对耳朵的牵引运动，反馈性的激发全身动力，促使气血运行，调动体内的正气，增强机体的代谢能力。 认为，耳朵是全身汇集之处，健身的重要部位，与脏腑、经络有千丝万缕的联系。 引耳健身就是通过对耳朵的牵引运动，反馈性的激发全身动力，促使...

中医认为，骨关节炎属“痹症”范畴，主要是由内虚复加外邪引起的。骨关节炎一旦患上，会给生活和工作造成很大影响，甚至会因疼痛导致活动障碍，需要别人的护理支持才能生活。 骨关节炎是一组以关节疼痛、关节变形或不变形、活动障碍为主要表现的慢性骨关节疾...

有的女性总是很苦恼自己的眼袋，想尽方法祛除。中医认为，造成眼袋的原因有很多，脏腑功能失调是眼袋形成的根本原因。 有的女性总是很苦恼自己的眼袋，想尽方法祛除。认为，造成眼袋的原因有很多，脏腑功能失调是眼袋形成的根本原因。出现眼袋有五个原因： 脾...

由于手机的普及，人们经常长时间紧盯电子屏幕，使视频终端综合征的发病率节节攀升。人们日常要多运用保健操来放松眼部肌肉，注意多眨眼以生成护眼的泪膜，并保持视线稍高于电子屏幕中心，才能减少辐射对眼睛的伤害。 由于手机的普及，人们经常长时间紧盯电子...

如何远离“脊”病，让生活更健康，应注意生活中的六个细节。 如今，由于移动电子设备的普及和工作强度的不断增加，出现大量的低头族、久坐族，常常会因为长时间低头、弯腰屈背而导致肌肉韧带慢性劳损、椎间盘退变加速，容易患上如颈椎...

肺气耗损，入对外界刺激的耐受性就会降低，会咳嗽，会流泪，会心痛，甚至出现一种严重的自我否定，这也就可以解释很多人悲伤哭泣时，会出现半天气接不上来的情况。 看过《红楼梦》的人肯定对“态生两靥之愁，娇袭一身之...

吸气且双手握拳，呼气，双手从小拇指开始依次打开，使手指的血液循环逐渐加快，可消除手腕关节的酸痛，恢复手腕肌肉的力量，预防手腕关节的病变。 握拳 ：吸气且双手握拳，呼气，双手从小拇指开始依次打开，使手指的血液循环逐渐加快，反复进行10次。这样做可...

保持鼻腔滋润才能使肺得到滋润，方法是将开水倒入茶杯等小口容器中，鼻子对准茶杯深呼吸，一定要深深呼吸，早晚各1次，每次5～8分钟。 对面部肌肤进行补水保湿，是女人美颜护肤的头等大事，也是抵抗皮肤问题这些敌人绝对好使的“金钟罩”。首先是皮肤养护。保...

在日常生活中，也可以通过一些日常调整来保护视力，预防眼部疾...

养脾可以多吃些豆类，适宜在夏天吃的豆类包括绿豆、白扁豆、荷兰豆、红豆、豌豆几种。这些豆子，或煮或炒或炖，可以变出多种花样，而且还有一个最大的好处——除湿健脾。 脾是什么呢？脾宇的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的、r头，在旁边加点柴，扇点风什...

祖国医学认为成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，表示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚。所谓“阳”，就是指身体的机能状态。阳虚人士，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，形成口水外流。 口水，每个人都流过。小时候流口水也许是可爱，但长大了...

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳郭可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。 讲肾开窍于耳，经常搓耳郭可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、延年的作用。下面介绍一则健耳操。 提拉耳垂 ：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内...

风寒砂熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。从临床上看，上班族的颈肩痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致，热敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。 肩颈疼痛是上班族的“老毛...

亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态。包括无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息。 有个不是新名词的“新”名词：亚健康。说它新，是因为很多人对它知之甚少；说它“不新”，是因为这个词，早就名扬四海。亚健康，究竟谓何？究竟对人体有什么影...

中医认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。 认为，指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑有直接联系，能够充分地反映人体生理、病理变化。通过观察指甲的形状、大...