心为人的精神、理智与一切行动之主宰，养心之道在平静，静可以养成，心静如水不忧，久而澄清，洞见其底，静可以固元气，元气固则万病不生，寿命长。 心为人的精神、理智与一切行动之主宰，养心之道在平静，静可以养成，心静如水不忧，久而澄清，洞见其底，静...

膝关节的退变是人体自然衰老的正常生理过程，重在保养，减缓其进程，勿谈之色变。 俗话说：人老腿先衰。进入中老年，节疼痛、不适成为困扰这一人群的共性问题。那么，为何中老年人群会大量出现膝关节问题？ 进入中老年后，人体各器官都在逐步退化、衰老，特别...

先轻轻闭眼，使泪液充满眼眶，然后慢慢睁眼，泪水可将异物冲出。若不行，可侧头请旁人用装满干净水（最好是生理盐水）的杯子冲洗眼睛。还不行，应请旁人翻开上眼皮仔细查找，用棉签或洁净手帕蘸点干净水将异物轻轻拭去。 眼、耳、鼻分别司职人体的视、听、嗅...

近日，雾霾在全国范围内持续弥漫，许多人眼睛出现了干涩、红血丝等问题。 近日，雾霾在全国范围内持续弥漫，许多人眼睛出现了干涩、红血丝等问题。 雾霾让眼睛“发炎” 空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，使地面水平的能见度下降，这种天气现象称为雾...

春季早晚温差较大，腰椎患病几率增加，日常保养就显得至关重要。护好腰椎需从以下四个方面入手。 春季早晚温差较大，腰椎患病几率增加，日常保养就显得至关重要。护好腰椎需从以下四个方面入手。 不要贪凉 腰为肾之府，腰部受寒，肾气就会受损，就会感到手脚...

人进入老年期，下肢的运动机能较之上肢等运动器官早衰。现介绍一种简易的晨练健腿法，可以使老年人有健壮的双腿。 古人云：人老腿先老。这是由于人进入老年期，下肢的运动机能较之上肢等运动器官早衰。现介绍一种简易的晨练健腿法，可以使老年人有健壮的双腿...

功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，多做肩关节的运动，特别是适当的大幅度运动，可以预防肩关节的粘连、肩部软组织的挛缩，可以说，锻炼的重要性胜于治疗的重要性。 功能锻炼对肩周炎患者来说十分重要，多做肩关节的运动，特别是适当的大幅度运动，可以预防...

为了减少或延迟脊柱功能过早退化，人们除了要改变不良生活方式外，关键还要经常让脊柱“动起来”。 脊柱的柔韧性减弱是人体衰老的征兆之一，也是颈椎...

医学上对腰部的保护非常重视，各式的医用护腰带、护腰垫、护腰枕名目繁多，是用于保健的可靠护具，多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。 护腰，顾名思义，就是用以保护腰部的围布。护腰又叫腰围、腰封。目前是久坐、久站的工作者保护腰部的最好选...

动脉硬化、脑中风常起源在童年，植根在青年，发展在中年，发病在老年。在这个缓慢过程中，我们在任何一阶段开始预防，都可以比疾病早一步保护心脑血管。 传说五台山上有一种长着四只脚的鸟，它就是大名鼎鼎的“寒号鸟”。寒号鸟的特点是得过且过。冬天快到时...

瘙痒常常让很多患者痛苦难耐，严重影响生活和工作，防治皮肤瘙痒刻不容缓。积极寻找原发病因并进行相应防治，保湿是预防本病的关键。 三类人群易瘙痒： 据临床观察，有三类人群易瘙痒，分别是老年人、孕妇、洗澡过勤的人。也有一些疾病会引起瘙痒，如神经衰弱...

中医学认为：经络（是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统）遍布人的全身，机体内外从头到脚、脏腑器官的相互联系以及气血的调和，都要依靠这些经络起传导作用。 学认为：（是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体...

发为“血之美发是人们追求美学余”，和提高生活质量的重要内容之一。美发包括乌发和生发两个含义。 发为“血之美发是人们追求美学余”，和提高生活质量的重要内容之一。美发包括乌发和生发两个含义。认为形成白发和脱发的原因不外乎血虚和血热两类。血虚者养...

中医认为，任何局部病症都与人整体的健康状况有关。牙齿健康则与肾脏的功能有着直接的关系。具体说来，易发生蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。 牙齿是我们身体中第二位最容易老化的器官。随着人类自然寿命的增长，怎样延长牙...

浴面二字，即洗脸的意思。浴面法，不是用水浴，而是用手掌擦面部。这种方法。针对着面部出现皱纹多的部位，如前额有额纹，两目外有鱼尾纹，两侧面颊的颊纹，口角下边的颐纹等。 浴面二字，即洗脸的意思。浴面法，不是用水浴，而是用手掌擦面部。这种方法。针...

鼓漱法是活动口与面颊，增强阻嚼功能的，因而，它有益于脾胃的消化。同时，也能推迟两颊口吻等处的皱纹出现。 本法，是活动口与面颊，增强阻嚼功能的，因而，它有益于脾胃的消化。同时，也能推迟两颊口吻等处的皱纹出现。 1上下口唇相合，上下牙齿相合，两者...