空腹胰岛素浓度偏高 乳腺癌风险翻倍

最近一项发表在《癌症研究》期刊上的研究表明，无论体重过重还是正常，只要空腹状态下某些指标浓度偏高，患乳腺癌的风险就会翻倍。尤其值得关注的是，体重过重的女性若同时出现胰岛素阻抗，其患乳腺癌的风险更是会显著上升。与没有胰岛素阻抗的体重过重女性相比，这一风险增加了84%。如果体重过重的女性没有代谢异常问题，她们患乳腺癌的风险并不会增加。相反，体重正常的女性一旦出现代谢能力问题，她们患乳腺癌的风险就会上升，甚至可能达到与体重过重、代谢异常者相同的水平。体重过重和存在某些代谢问题的人更容易出现胰岛素异常。

为了降低乳腺癌的发病率，有9个健康习惯值得我们关注。控制脂肪摄入，通过减肥避免高脂肪饮食，因为高脂肪可以刺激乳腺癌的发生。避免饮酒，因为饮酒女性的乳腺癌危险性比不饮酒者高45%以上。多吃果蔬也是一个重要的措施。研究发现，水果、蔬菜中含有丰富的植物纤维素、维生素和微量元素，这些物质能阻止和减慢癌症的发展。

除此之外，少喝咖啡、可可等含有大量黄嘌呤的饮品，多摄入鱼类中含有的具有抑制癌细胞增殖作用的脂肪酸，调整饮食习惯，多摄入绿色蔬菜、水果、菌类等低脂肪高纤维类食品等，都有助于降低乳腺癌的发病率。适量运动、、适龄生育等也是降低乳腺癌风险的有效方法。

这些措施的重要性不容忽视。湘120健康网原创此内容，。如果您对健康内容有合作需求，请联系湘120健康网或湖南健康网。让我们共同努力，关注健康，预防疾病的发生。参考推荐阅读了解更多健康资讯。