可以预防癌症的生活小习惯

预防癌症，从日常习惯做起

在日常生活中，有一些简单的小习惯，只要我们坚持去做，就能有效降低患癌的风险。这些习惯，不仅对于已经身患癌症的患者有着积极的辅助治疗效果，对于普通人群也同样适用，让我们共同来了解一下。

面对压力，我们要学会适当地释放。长期处于高压状态会抑制人体的免疫功能，加重炎症，长此以往，可能会引发癌症。在面对压力时，我们可以选择做瑜伽、冥想等令人愉悦的活动，来有效地释放压力。

我们还要警惕生活中的霉菌。霉菌毒素和黄曲霉毒素是众所周知的致癌物。如果我们的居住环境潮湿，闻到了发霉的味道，一定要及时清理，远离霉菌，因为这对我们的身体并无益处。

健身也是预防癌症的有效方式之一。有专家指出，健身能使免疫系统产生变化，有效抵御癌症。在我们有空闲时间的时候，应该适当进行健身活动，增强身体的抵抗力。

我们还要注重补充维生素。维生素D对健康的各个方面都非常重要，也能降低患癌风险。补充维生素D的最简单方法就是在户外多待一会儿。中午短短的十分钟，夏天的太阳就可以为我们提供足够的维生素D。但在冬季，由于太阳不那么强烈，我们无法从阳光中摄取足够的维生素D，这时就需要通过食用多脂鱼类等富含维生素D的食物来补充了。

预防癌症并不困难。只要我们在日常生活中注意这些细节的养成，坚持去做，就能有效降低患癌的风险。让我们一起行动起来，从生活的点滴做起，拥抱健康，远离癌症。