体育锻炼，可减少结肠癌发生

体育锻炼与结肠癌风险的降低

众所周知，体育锻炼对于身体健康至关重要。近期的一系列调查与研究更是为我们揭示了体育锻炼与结肠癌风险之间的紧密联系。这些研究通过对结肠癌患者与健康人群进行回顾性调查，得出了令人信服的结论。

在美国檀香山某医学中心的研究中，专家们对夏威夷瓦湖岛上的8006名男性居民进行了长达10年的跟踪调查。研究对象的活动量被详细分为工作、家庭和娱乐三个方面的体力活动量，并据此分为高、中、低活动量组。结果显示，与低活动量组相比，中等活动量组的结肠癌发生风险降低了29%。尤其是那些在工作和家庭生活中都有一定活动量的人，其结肠癌风险降低了高达40%。相较于伏案工作的群体，那些在工作中需要中等或较大活动量的人，结肠癌风险也显著降低了28%。

瑞典科学家的分析也提供了有力的证据。他们研究了1990年至2005年的结肠癌资料，发现患者群体主要集中于办公室工作的久坐人群。这部分人群的饮食结构以高脂肪、高蛋白质、低纤维素为主，与结肠癌的发病率密切相关。但当科学家对这些人的饮食结构及体力活动量进行深入分析时，他们发现，即使饮食结构相似，那些经常进行体育活动的人患结肠癌的风险显著降低。

运动不仅有助于消化液的分泌和促进消化，还能刺激结肠蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间。这意味着，运动可以帮助我们更快地排出体内的废物和潜在的有害物质，从而减少这些物质与结肠黏膜的接触时间，从而降低结肠癌的风险。为了我们的健康，让我们积极投入到体育锻炼中去吧。