过度疲劳的人容易惹上癌症

预防癌症，从生活的点滴做起

癌症，这个让人心生恐惧的绝症，其实与我们日常生活紧密相连。预防癌症，关键在于养成良好的生活习惯。

限酒是首当其冲。烟和酒是极酸的酸性物质，长期摄入这些物质的人，身体极易陷入酸性体质的困境。远离烟酒，是预防癌症的第一道防线。

在饮食方面，我们要避免过多摄入咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。特别是对于年老体弱或具有某种疾病遗传基因的人群，更应酌情食用一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。保持良好的精神状态，让身体在平和的环境中运行，才能有效避免疾病的侵袭。

面对压力，我们要有良好的心态。压力是癌症的重要诱因之一。中医认为，压力会导致体虚，从而引起功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积。我们要劳逸结合，避免过度压力。适当的体育锻炼也是必不可少的。在阳光下运动，多出汗可以将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

生活规律也是预防癌症的关键。彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等不规律的生活习惯，都会加重体质酸化，使癌症的风险增加。我们应该养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

在食物方面，我们要远离被污染的食物。被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、发霉的食品等，都可能带有致癌物质。我们应该选择绿色有机食品，防止病从口入。

预防癌症并不复杂，关键在于从生活的点滴做起，养成良好的习惯。让我们携手共同努力，将癌症这个绝症拒之门外，拥抱健康的生活。（实习编辑：柯宗兴）