生活防癌小妙招

擦背防癌

日本东京大学的水野教授揭示了一项令人耳目一新的防癌方法擦背。人的皮肤下隐藏着一种平时处于休眠状态的神奇组织。当用毛巾轻轻摩擦皮肤时，这些组织细胞会受到刺激而活跃起来，进入血液循环并逐渐演化为具有免疫功能的网状细胞。经常擦背能够增强免疫力，甚至达到防癌的效果。

除了擦背之外，还有许多日常行为也能助力防癌。开窗换气可以有效减少室内致癌气体氡及其子体的密度。咀嚼食物时，唾液中的过氧化物能够抑制致癌物质，一口饭咀嚼30次，可以更好地发挥唾液的作用，提升自我保健能力。

值得注意的是，精神紧张、情绪压抑等负面情绪会严重抑制机体免疫功能，为癌细胞提供生长的环境。相反，乐观开朗的情绪能够展现强大的制癌效应。

茶叶中的成分能够阻断致癌物亚硝胺的合成，也有抑制其致癌的作用。睡眠时，细胞分裂多在进行，合理睡眠有利于机体控制细胞不发生异变。吸烟的致癌风险极高，因为中的化学成分和放射性元素都能致癌。

在饮食方面，猪血、食蒜、带鱼、蔬菜、橄榄油、肥肉以及Β-胡萝卜素等都具有防癌作用。尤其是猪血，对于血癌病人来说，口服新鲜猪血甚至可以使病情得到缓解和改善。带鱼体表的那层银白色油脂中含有抗癌成分硫化鸟嘌呤。蔬菜中的叶绿素和铜钠盐是有效的抗诱变剂，而大量维生素能阻断亚硝胺的形成。

改变饮食习惯也是预防癌症的重要措施之一。长期不变的饮食习惯可能导致癌变多发，我们的食物应该多种多样。通过调整生活方式和饮食习惯，我们能够在很大程度上降低癌症的风险，维护身体健康。