糖尿病人夏秋保健

饮食之重要：糖尿病人的日常须知

健康饮食，首要之事。在炎炎夏日，消暑降温使得生冷食品备受青睐。对于糖尿病患者而言，饮食卫生尤为重要。由于抵抗力较弱，稍有不慎，便可能引发急性胃肠炎，导致电解质失衡，甚至可能触发急性并发症，若治疗不及时或不恰当，后果堪忧。每一口食物，都需慎重选择。

规律进餐，不容忽视。随着气温的攀升，许多糖尿病患者食欲下降、食量减少，甚至进餐时间也变得不规律。但这样的做法对糖尿病的治疗与控制极为不利。适量且规律的进餐，是控制糖尿病的基础。每一餐的份量、时间，都应严格把控。

对于血糖控制良好的患者，水果和冷饮的享受需慎重。水果和冰激凌等食品含糖量较高，多为人体极易吸收的单糖。在享用这些美食时，务必控制量，并在餐后2至3小时内食用，同时扣除正餐中相应主食的量。例如，在上午10点至11点、下午3点至4点或晚上8点至9点期间，如吃500克的西瓜（带皮），应相应减少半两主食的摄入。

多饮水是预防脱水的关键。每天至少摄入800至1000毫升的水，天气热或运动量大时，更应增加饮水量。宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等，含糖饮料如可乐、雪碧等则应避免。若糖尿病人出汗较多而未能及时补充水分，或喝了大量含糖饮料，可能会导致糖尿病非酮症高渗性昏迷，需特别警惕。

除了以上关于饮食的注意事项，糖尿病患者还应注意以下几点：坚持适当运动，避免在极端天气下做户外运动；加强血糖的自我监测；坚持服用口服降糖药或注射胰岛素治疗；如遇蚊虫叮咬，可在伤口涂少量花露水或酒精，避免抓挠；注意脚部保护，选择适合的鞋袜。每一个细节，都是对健康的呵护。