晒太阳可以预防乳腺癌

关于晒太阳预防乳腺癌的机理问题，一直以来，我们都知道晒太阳有助于补钙，而如今，更多的专家提出晒太阳还可能降低乳腺癌的风险。这并非空穴来风，而是有实实在在的研究作为支撑。

在加拿大的一个研究中，研究者对比了3101名乳腺癌患者和3471名健康女性在四个不同年龄段的户外活动时间。结果发现，那些在年轻时每周接触太阳紫外线时间较长的女性，患乳腺癌的风险明显降低。特别是那些在十多岁时每周接触太阳紫外线至少21小时的女性，与每周接触时间不足1小时的人相比，乳腺癌的风险降低了29%。这项研究似乎为我们揭示了一个重要的事实：晒太阳真的有助于预防乳腺癌。

那么，晒太阳为何能降低乳腺癌的风险呢？这可能与维生素D有关。虽然食物如深海肥鱼、牛奶和鸡蛋等也含有维生素D，但大约90%的维生素D实际上是通过皮肤接触太阳紫外线而产生的。这种维生素D被许多人称为“阳光维生素”。

实验室的试验表明，乳腺细胞可以将维生素D转化为一种具有抗癌属性的激素。这可能就是晒太阳降低乳腺癌风险的机理。美国哈佛大学公共卫生学院的一项涉及119000名成年人、为期20年的研究还发现，摄入推荐量的维生素D的男性，其心脏病或中风的风险较低。这与每天至少摄入600国际单位维生素D的男性相比，与每天仅摄入100国际单位维生素D的男性相比，心脏病和中风风险降低了16%。这一发现进一步证明了维生素D的重要性。

除了众所周知的补钙功效外，晒太阳还有助于我们预防乳腺癌和心脏病等疾病。我们在享受阳光的也需要注意适度，避免过度暴晒。因为，阳光不仅给予我们健康和活力，还能让我们感受到生活的美好。