劳累成为癌症滋生的温床

在癌症的成因中，自我分析揭示了一个令人深思的现象：过度劳累成为诱发癌症的重要因素之一。在上海市一项关于癌症患者的调查中，高达36.6%的患者认为过度劳累是致癌主因，还有7.1%的患者认为是工作压力过重导致的癌症。而美国圣路易华盛顿大学的研究也指出，长期过度劳累和精神紧张容易导致身体机能免疫下降，诱发癌症。

生活节奏的快速化和压力的增大让现代人长期处于慢性疲劳的状态。虽然疲劳不会直接危害生命，但它却是健康的一大隐患，甚至可能引发癌症。我们必须正视这个问题，不能让劳累成为癌症滋生的温床。

劳累诱发癌症的原因在于，长年身心疲惫导致身体免疫机能下降，修补DNA的能力减弱。淋巴瘤是最容易被劳累引发的癌症之一。过度劳累会导致血液透支，淋巴系统自动调节补充，从而导致淋巴无限增生。央视新闻主播罗京就是一个典型的例子。

除了淋巴瘤，肝癌等也被列入因劳累过度而引发的癌症名单。虽然过度劳累不会直接导致癌变，但它会让肝病、肺病等反复发作、不断加重，最终诱发癌症。

那么，如何预防癌症呢？抗癌健康网建议，首先要劳逸结合，保证健康的生活方式。避免过度劳累，保证每天足够的睡眠时间，周末要安排休闲活动和健身运动，以舒缓压力、调试心情。要限酒，合理饮食。避免过多摄入咸辣食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄和乳酪，多吃蔬菜、海带和绿色食品。生活要规律，避免通宵的娱乐活动。

我们每一个人都应该关注自己的身体健康，调整生活方式，避免过度劳累和压力过大。健康的生活方式、合理的饮食、充足的休息和适度的运动都是预防癌症的关键。只有这样，我们才能远离癌症的威胁，拥有健康的生活。