秋季上火咳嗽怎么办
癌症 2025-05-23 13:05癌症治疗www.xiang120.com
秋天，这是一个充满丰收喜悦的季节，也是一个让人口干舌燥、容易上火的季节。大自然的智慧在于，它总是给予我们最好的礼物。在这个季节中，柚子应运而生，它不仅甜美可口，而且具有丰富的营养价值，能帮助我们缓解秋季的不适。今天，让我们一起聊聊如何用柚子做菜，尤其是那道美味的冰糖柚子菊花粥。
这款粥的食材简单，只需要菊花、柚子、大米和冰糖。将大米泡半小时，菊花用开水泡开，柚�***撼梢凰恳凰康摹Ｈ缓螅丫栈ú璧谷朊字校蠡鹬罂』鸢局蟆５敝喟局琳吵硎保湃腓肿***亢捅牵涟杈取７帕购螅纯墒秤谩�
柚子的功效良多，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有健胃消食、化痰止咳等功效。经常食用柚子对高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用。秋冬季节容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。那么，每天应该吃多少柚子呢？一个人一天吃100-200克的柚子是比较适宜的。柚子因味微酸，不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。
在挑选柚子时，我们也有讲究。市场上的柚子有红色和白分，红肉蜜柚不仅含有溪蜜柚中的营养成分，而且其天然色素对人体的保健作用更强。选柚子时，要选“不倒翁”上尖下宽、放着不容易倒的柚子，这样的柚子一般多汁且新鲜。
柚子不仅可以生食，其皮还可以泡水或做菜。今天我们介绍的这道冰糖柚子菊花粥，就是以柚子肉为原料，配上明目的菊花和冰糖熬制而成，非常适合秋季易上火的朋友们尝试。
专家提醒我们，秋天是养肺的好时机。如果有呼吸急促、胸闷、咳嗽等症状时，就需要养肺了。而在肺最弱的时段21~23时，我们可以多喝些润肺的饮品如冰糖柚子菊花粥等以保养肺部。大自然的馈赠总是如此贴心，让我们在享受美食的也能照顾到身体的健康。
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