乳腺癌常识及预防乳腺癌

乳腺癌，一种在女性中极为常见的恶性肿瘤，其发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，在女性群体中仅次于子宫癌。这是一种严重影响妇女身心健康的恶性疾病，虽然男性也可能患病，但极为罕见。

乳腺癌的发病常与遗传、年龄、饮食、生活习惯等多种因素紧密相关。特别是在40-60岁之间，绝经期前后的妇女，由于雌激素的刺激，发病率较高。对于乳腺癌的病因，尽管目前尚不能完全明了，但已经证实某些发病因素与疾病的发生有着密切关系。

在日常生活中，专家提醒广大女性要时刻预防乳腺癌。避免精神刺激，保持情绪稳定，有助于增强机体的抗癌能力。适量的运动也可以减少乳腺癌的发病机会。获取足够的阳光，使人体取得所需的维生素D，因为维生素D具有预防乳腺癌的作用。

女性朋友们还需要注意避免接受过多的放射线照射，特别是在经期和妊娠期。对乳房进行适当的生理保护也是非常重要的，比如提倡母乳喂养，断奶过程要缓慢进行。及时治疗乳房的癌前期病变，如囊性小叶增生等，也是预防乳腺癌的重要措施。

在饮食方面，适当节制动物脂肪的摄入，少饮酒，多吃绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品，可以降低患乳腺癌的风险。更年期妇女则应该尽量避免使用雌激素。

除此之外，35岁以上的妇女应该每2-3年进行一次乳腺检查。如果属于乳腺癌的易发人群，尤其是母亲或姐妹患有乳腺癌的，那么应该每年至少进行一次检查。一旦发现乳腺出现异常，如肿块、溢液等，应及时去医院检查，以免贻误病情。

乳腺癌是一种严重的健康威胁，但只要我们采取合理的预防措施，保持良好的生活习惯和饮食习惯，就能有效地降低患病风险。让我们共同关注乳腺健康，预防乳腺癌的发生。