吃肉喝红酒 减少患癌风险

全球每年新增癌症病例高达1200万，其中四成其实原本是可以预防的。这是一个令人震惊的数据，但它同时也提醒我们，防癌的生活方式其实就在我们日常生活的点滴之中。

你知道吗，就在我们常见的红酒酿造原料中，隐藏着一种名为白藜芦醇的物质。这种物质存在于酿造红酒的葡萄皮里，据研究，它对消化道癌症的预防具有一定的积极作用。每当你在享用美味的红酒时，不妨也为自己的身体多加一层保护。

不仅如此，国际抗癌联盟也曾发表报告指出，一些简单的生活习惯就能起到防癌的作用。比如在日本，曾经掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学的教授研究指出，这种简单的方法可以起到防癌作用。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里的一种细胞，这些细胞能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。无论你是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。尤其是中老年人，可以尝试用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部，持续大约10分钟，直到皮肤通红发热为止。

癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。当血液流过肿瘤时，其中的血糖会被癌细胞大量消耗，成为其养分。减少糖的摄入也是预防癌症的重要方式之一。

除此之外，我们还需要注意肉类的摄入。虽然肉类是优质蛋白质的来源，但过多的红肉摄入也可能增加患某些癌症的风险。我们在吃肉时，不妨配上一杯红酒。这样既能享受美食，又能为健康加分。美国癌症研究协会建议，每周食用红肉的数量应控制在500克左右。这样既能满足身体的需求，又能避免过量摄入带来的风险。

预防癌症并不遥不可及。只要我们保持健康的生活方式，注重饮食和运动，就能大大降低患癌的风险。让我们一起行动起来，为自己和家人的健康负责吧！