4招防胃食管反流

胃食管反流性疾病是一种由于胃和十二指肠内容物逆流进入食管所引起的病症。对于轻度患者，这种反流可能会引起不适，而对于重度患者，甚至可能导致肺部吸入，窒息等严重后果。它还可能引发反流性食管炎，当食管黏膜受到刺激时，患者可能会感受到类似于胸痛的症状。这种胸痛的发生率相当高，达到12%。

面对这种胸痛，患者常常首先怀疑自己是心脏病，因此进行一系列心功能检查。而且，这种胸痛对治疗心绞痛的特效药物也有良好的反应，因此很容易导致误诊。据调查数据显示，目前的误诊率高达20%~40%。

针对胃食管反流这种疾病，我们需要从改变不良生活习惯入手防治。以下是一些有效的预防措施：

1. 少吃高脂肪食物，这有助于控制体重，避免因腹压增大而导致反流。高脂肪饮食是诱发胃食管反流的重要因素之一。

2. 少食多餐，晚餐不宜过饱，并且在睡前4小时内最好别再吃东西。过度饮食会给胃增加负担，容易引起反流。

3. 减少或避免长久增加腹压的动作和姿势，如过度弯腰、穿紧身衣裤、腰带扎得过紧等。这些动作和姿势可能加重胃食管反流的症状。

4. 睡眠时可将床头抬高10~20厘米，利用重力帮助清除食管内容物，对减少夜间平卧时的反流非常重要。

通过这些简单而有效的措施，我们可以预防胃食管反流的发生，保持身体健康。对于已经患病的患者，及早发现和正确治疗也非常重要，以避免病情进一步恶化。