简单的亲子瑜伽，和孩子一起玩耍吧

在孩子的成长过程中，瑜伽是一种独特而有益身心的方式，可以从三岁开始引入他们的生活。孩子们通过模仿妈妈的动作，不仅学习了瑜伽技能，还在过程中感受到了与妈妈之间的深层联系。每一次的肢体接触、目光碰撞，都是在静谧的能量中传递着满满的爱意。

让我们与孩子一同开启这场瑜伽之旅吧。

小树倚偎大树旁平衡练习

妈妈与孩子手牵手，共同抬起一只脚，将它轻轻地搭在另一条腿的大腿内侧。这个动作看起来就像是孩子正倚偎在大树旁，而妈妈就是那棵大树，为他们提供支撑与温暖。左右脚交替进行此动作，可以训练孩子的平衡感，活动身体各部位的关节，促进血液循环。在共同练习的过程中，不仅能帮助孩子培养良好的体态及气质，纠正含胸驼背等不良习惯，还能锻炼孩子的注意力。

战士手拉手战士二式

接下来是“战士二式”。妈妈与孩子分开双腿，屈膝站立，保持脊柱的直立。在吸气时，伸展手臂，同时将胸廓和脊柱展开，拉住双手或让手指相触，目光都看向相触的手指。在呼气时，收紧腰、腹、臀、腿部的肌肉，慢慢将大腿推至与地面平行。这个动作不仅能锻炼孩子的平衡能力，还能提高他们的注意力和稳定性。在共同练习的过程中，妈妈与孩子会感受到一种深深的连接与默契。

与孩子一起练习瑜伽，不仅能帮助他们锻炼身体，还能在练习过程中传递爱，增进亲子关系。让我们与孩子一同享受这份独特的亲子时光吧。