高血压患者要少吃甜食和脂肪

在生活中，我们总会遇到各种各样的疾病，其中高血压作为一种常见病症，需要我们特别关注。当身体出现高血压的征兆时，除了及时就医，我们还需要了解如何通过饮食来辅助控制病情。

对于高血压患者来说，甜食和脂肪的摄入是需要特别警惕的。过食甜食对高血压患者的血压控制并不利。高血压患者在日常饮食中应该限制糖的摄入，尽量避免或少吃含糖量高的甜点。在主食的选择上，不要仅局限于米面，还应该摄入玉米、豆类、小米等富含纤维的食物。对于那些油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力以及奶类雪糕等高热量的食品，最好避免或少吃。

再说说脂肪类食物，它们是高血压患者的饮食大忌。因为过度摄入脂肪会增加体内的脂肪含量，从而不利于血压的控制。在日常生活中，高血压患者应该限制肥肉、动物油脂、奶油糕点等高脂肪食物的摄入，对于蛋类制品、动物内脏、鱼子以及鸡皮、鸭皮等高脂食品也要谨慎摄入。

那么，高血压患者应该吃些什么呢？建议每天喝新鲜牛奶或酸奶，但量不宜超过250克。肉类摄入应控制在每天75克以内，以瘦肉为主，如鸡、鸭等禽类肉食。这样的饮食结构有助于控制血压上升，促进身体健康。

高血压患者在饮食方面要格外注意，除了及时治疗外，还要选择健康的饮食方式。只有这样，才能更好地控制病情，恢复身体健康。提醒广大高血压患者，一定要重视饮食调养，为自己的健康负责。