高血压病人枕头的选择

枕头是助我们获得优质睡眠的床上必备良品，尤其对于身体有恙的朋友们来说，选择一款合适的枕头更是尤为重要。

高血压病患者在挑选枕头时，需特别留心枕头的高度。过高或过低的枕头都可能对病情产生不良影响。高枕虽能暂时舒缓打鼾等问题，但从长远来看，过高的枕头会阻碍头部的血液循环，不利于身体健康。而低枕则可能使头部过度仰伸，导致眼睑和颜面出现水肿现象。对于高血压病患者来说，选择合适的枕头更是刻不容缓。

那么该如何挑选一款适合自己的枕头呢？专家建议，枕头的高度应以肩到同侧颈部距离为宜，一般维持在5-8厘米的高度。这样的高度能够确保头部与身体保持水平，使得睡姿自然舒展，有助于气血畅通。当人们奔波操劳一天之后，这样的枕头高度能让心脏处于最省气力的工作状态，使得全身血液流通无阻。长此以往，不仅能预防心脑疾病，还能为人体带来健康长寿的福祉。

在实际生活中，人们往往会面临一个难题：侧睡和仰睡所需的高度不同。对此，专家通过大量群体测试发现，人们仰睡时的最佳枕头高度为一拳高，而侧睡时则为一拳半高。在挑选枕头时，需要注意枕面不宜过软也不宜过硬。过软的枕头容易引起颈部不适，长期下来可能导致颈椎变形；而过硬的枕头则可能引发头痛等不适症状。最佳的枕头应该是既能贴合头部和颈部的曲线，又能保持一定的支撑力，让头部放置在上面时既不会陷进去也不会感到不适。