让你意想不到的6类高盐食物

关于心血管疾病患者饮食需限盐的重要性

众所周知，心血管疾病是现代人健康的一大杀手。而盐分摄入过多，更是其背后的隐形推手。过多盐分会导致血管压力增大，血压升高，进而引发一系列严重的并发症。心血管疾病患者的饮食必须严格控制盐分摄入。

高盐饮食不仅可能诱发心血管疾病，还与肾脏疾病及脑疾病的发生有着直接的联系。我们必须对高盐食物保持警惕。

常见的高盐食物种类繁多，如腌制品，包括酱、酱菜、咸肉等，以及添加了亚硝酸盐的火腿肠和加入了小苏打的面食和糕点。咸味浓的快餐，如汉堡包、油炸土豆等也含有较高的盐分。用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼也是高盐食品的范畴。咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗以及含盐饮料和含钠调味品如番茄酱、蛋黄酱、酱油、沙拉酱等也都属于高盐食品。

盐是家家户户烹饪中必不可少的调味品，然而现在人们使用盐的量却已经严重超标了。过量的摄入盐对身体非常不利。对于心血管疾病患者来说，控制盐的摄入至关重要。

建议心血管疾病患者一天摄入盐量不能超过6克。为了降低血压，患者可以补充钾盐，并增加新鲜瓜果和蔬菜的摄入，特别是菠菜、苋菜、油菜、毛豆、土豆、紫菜、海带、木耳等富含钾的食物。这样可以帮助血管扩张，减轻对血管的伤害。

为了我们的健康，让我们从现在开始，限制盐分摄入，合理膳食，远离高盐食品，降低心血管疾病的风险。