在寒冷的季节里，我们需要特别关注身体的保暖和健康。当寒潮来袭，气温骤降时，一定要及时添加衣物，避免严寒刺激。在饮食方面，我们应该选择产热量高且营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳制品和豆制品等。也要减少油腻食物的摄入，避免烟酒的刺激，保持大便的通畅。
除了保暖和饮食的调整，我们还要注重体育锻炼，提高身体的耐寒能力。可以选择一些力所能及的文体活动，如户外散步、太极拳、气功等。这些活动不仅可以帮助我们增强体质，还可以调节心情，缓解压力。
在情绪方面，我们也要适当控制，避免过度波动。因为极度愤怒或紧张都可能对身体产生不良影响。病患者应保持乐观愉快的心情，避免狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪的刺激。
对于高血压病人来说，坚持服药，保持血压稳定至关重要。在服用降压药时，不可随意停服。特别是服用氯压定、心得安等降压药时，更应注意。据报道，如果突然停药，可能会出现血压大幅度反跳的情况。高血压病人应在医生的指导下，坚持服用维持量，使血压保持在较理想的水平。
经常进行体格检查也是预防和治疗并发症的关键。在冬季，我们容易患上流感、咽喉炎、气管炎等疾病，因此应注意预防和积极治疗。经常测量血压，定期进行血脂、血糖、心电图、脑血流图等检查也是必要的。这样可以帮助我们及时发现并处理身体的异常情况，保持身体健康。通过这些简单的措施，我们可以更好地保护自己的身体，享受健康的生活。