小儿便秘的5个因素

儿童便秘频发的原因，主要与饮食结构和日常习惯的改变有关。没有母乳喂养的婴儿，日常饮食主要以牛奶和糖类为主，缺乏能够助排便的辅食，导致从婴儿期就开始出现便秘问题。进入幼儿期后，如果以市售的精细软类儿童食品为主食，便秘问题将更加严重。除此之外，缺乏规律的睡眠习惯，特别是夜晚不睡、白天多睡的孩子，也更容易发生便秘。没有定时排便的习惯也会导致便秘的发生。

一、饮食结构不合理

现代家庭往往倾向于给孩子更多的肉类食品，而蔬菜、粗粮等却被忽视。这种高热量、高蛋白、少纤维的饮食结构是导致儿童便秘的主要原因之一。孩子们如果整日以快餐食品、饼干、小食品等为主食，不吃蔬菜，食物中缺乏纤维素，对肠道刺激减少，肠蠕动缓慢，极易引发便秘问题。

二、饮水不足

饮水不足会导致体内缺水，肠道回吸收增多，从而使得大便干燥，引发便秘。

三、运动不足

许多7岁以上的孩子，大部分时间都在上课学习和完成作业，缺乏足够的运动时间。长时间的久坐和缺乏运动会导致肠道功能减弱，从而引发便秘。

四、排便训练不规范

由于粪便长时间滞留大肠，水分被吸收，使得便便干结坚硬。规范的排便训练对于预防便秘非常重要。

五、心理因素

一些如出外旅游、意外的排便失误或偶尔的排便痛苦等心理因素，都可能影响孩子的心理，导致便秘。

以上因素如果能得到家长们的及早关注和干预，大部分的儿童便秘问题都可以得到有效解决。为了孩子的健康，让我们从饮食、生活习惯、运动、排便训练等多方面入手，共同预防儿童便秘的发生。（实习编辑：黄秀杰）