癌症蔬菜“克星”一对一
蔬菜与癌症的奥秘抗癌健康网
在追求健康的道路上，蔬菜扮演着不可或缺的角色。特别是在中国一流的癌症肿瘤交流平台抗癌健康网上，专家们了蔬菜与癌症的关系，为我们揭示了蔬菜中的“抗癌密码”。
经过日本国立癌症预防研究所的研究和实验，人们发现，原来我们日常所吃的蔬菜中，竟然隐藏着20种对癌症有显着抑制作用的明星成分。这些蔬菜中的某些物质能够阻断癌症的发展，为我们提供了一道天然的抗癌屏障。
每一种蔬菜都有其独特的抗癌功效。例如，熟红薯，因其含有的氢表雄酮化学物质，能有效预防结肠癌和乳腺癌。而番茄中的番茄红素，不仅能促进具有防癌、抗癌作用的细胞素的分泌，还是一种强大的抗氧化剂，能够对抗导致人体老化的自由基。摄入适量的番茄红素，可以降低前列腺癌、乳腺癌等癌症的发病率。
甘蓝类蔬菜中含有的硫甙葡萄甙类化合物，能够诱导人体内一种起到解毒作用的酶，经常食用有助于预防胃癌等多种癌症的发生。而胡萝卜、南瓜等蔬菜中的胡萝卜素，则通过清除体内自由基来预防肺癌。绿色和红色蔬菜中含有的类黄酮类化合物，能增强体内巨噬细胞功能，提高机体免疫力，同样具有抗癌功效。
更令人欣喜的是，一些常见的蔬菜如大蒜、茭白、芹菜等，也富含纤维，能够加快肠道内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠道内的滞留时间，对预防大肠癌极为有益。
作为健康人群，我们应该多吃蔬菜，每天摄入5001000克各类蔬菜，才能够起到防病、保健作用。而对于癌症患者，在积极配合医生治疗的也应根据自身情况，适当多食用相应的防癌、抗癌蔬菜，以�***倏蹈唇獭�
更为重要的是，肠道健康是我们健康的基石。长期便秘导致的肠道污染可能是许多严重疾病的主要嫌疑犯之一。肠道照顾好，百病不来找。人体内的免疫力有70%集中在肠道内，能抵御疾病的侵害。我们应该重视肠道健康，把它视为保卫我们健康的万里长城。
在这个健康的征途上，让我们充分利用蔬菜这一天然的宝库，发�***堑目拱┕πВ餐鹞颐堑慕】党こ恰Ｈ梦颐切衷诳拱┙】低希涣餍牡茫蚕斫】担佑停�