更年期如何预防癌症？

更年期是人生的一个特殊阶段，恰如秋季的多事之秋。在这个时期，多种癌症的发病率明显上升。鼻咽癌、胃癌、肺癌等都在此期间呈现高发态势。肝癌的平均发病年龄为43.7岁，且男性的发病数是女性的7至10倍。前列腺癌则绝大多数发生在50岁以上的人群中。其他如食管癌和大肠癌，在更年期的中老年人中也有着较高的发病率。防癌已成为延长人类寿命的关键。那么，我们应从哪些方面着手预防癌症呢？

大力开展防癌教育至关重要。让每一个中老年人都能掌握一些基本的肿瘤知识，并树立预防肿瘤的观念，这是预防癌症的基础。

讲究卫生、积极锻炼身体也是预防癌症的重要措施之一。在日常生活中，我们要注意饮食卫生，避免过烫、过热、刺激性强、难以消化的食物，以及霉烂变质的食物，以预防食道癌和胃癌。保持口腔卫生，养成早晚刷牙的习惯，及时治疗各种口腔疾病，有助于预防牙龈癌和舌癌。戒除烟酒嗜好有益于预防消化道肿瘤。在性生活方面，晚婚、晚育、注意性器官和性生活的卫生也有助于预防癌症。

我们也要积极治疗慢性病和癌前疾病。许多癌症最初都是由一些慢性病发展而来。治疗慢性病就能预防癌症。密切观察和治疗可能癌变的良性疾患也是非常重要的。

保持乐观的精神状态也是预防癌症的重要因素。只有精神愉快，才能调动身体的抗病能力。临床检查证明，精力充沛、情绪正常、乐观愉快、性格开朗的人，体内抵抗疾病和癌症的T淋巴细胞处于高水平。

参加健康检查并积极进行自我检查也是预防癌症的重要手段。自我检查可称为防癌的第一道监视哨。一旦发现可疑情况，应立即到医院作进一步检查。自我检查不需要任何器械，仅需一面镜子就可以进行。一般表浅部位，如皮肤、皮下组织、颜面、口腔、甲状腺、乳腺、腹部、外生殖器官等处，均易于自己检查。如发现可疑的无痛性包块，及时就医会诊，有助于早期诊断和早期治疗。

只要我们采取积极的预防措施，保持健康的生活方式，就能有效地预防癌症，延长我们的寿命，让我们的人生更加美好。