免疫力≠抗癌力！免疫失调才是元凶！

免疫力与癌症之间的微妙关系：不仅仅是强与弱的较量

我们常说“免疫力强就能抵抗疾病”，但著名肿瘤专家何裕民教授为我们揭示了真相：免疫力并不等同于抗癌力！这一观点打破了社会上关于癌症的最大误区之一。

我们往往认为，免疫力低下是癌症的源头，提高免疫就能有效防范癌症。正因如此，很多带有“提高免疫力”标签的保健品在癌症患者群体中备受欢迎。真的是这样吗？

事实上，免疫反应过于强烈也并非好事。虽然免疫力过低容易引起细菌、病毒感染，但过高的免疫反应同样可能对人体造成伤害。例如，红斑狼疮、类风湿等难治性自身免疫性疾病和过敏问题，往往与免疫反应过于激烈有关。我们不能简单认为免疫力越高越好。

回顾几次严重的传染病流行，如“非典”、“禽流感”等，孩子们虽然免疫力相对较弱，但病情往往较轻，治愈率也较高。这是因为他们的免疫反应不如成年人强烈，与病菌斗争时动员的力量有限，对身体造成的伤害也就相对较小。

严格来说，癌症的发生、发展与免疫系统中的监视及清除功能密切相关，而与其他部分并无太大差异。真正导致癌症的是免疫失调。我们需要学会平衡自己的免疫力，让其在低下时增强至最佳状态，并远离那些可能导致免疫失调的源头。

那么，如何平衡免疫力呢？何裕民教授给出了以下建议：

保持乐观心态至关重要。每天保持足够的睡眠时间，因为良好的睡眠有助于身体产生对抗疾病的免疫因子。每天进行适量的运动也能增强免疫力。据试验显示，每天运动30到45分钟、持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增强。除此之外，经常大笑也能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。

有些行为却会悄悄伤害你的免疫力：如交际圈子过于狭窄、睡眠不足、悲观心态、有话不说以及身边人的吸烟行为等。我们需要避免这些行为，保护自己的免疫力不受损害。

我们不能简单地将免疫力等同于抗癌力。只有深入了解免疫力的真正含义和作用机制，才能更好地维护我们的健康。