预防肝癌　从5点着手

我国肝癌预防的七字方针与日常预防措施

基于大量的流行病学调查，我国在20世纪70年代提出的“改水、防霉、防肝炎”或“管水、管粮、防肝炎”的七字方针，不仅初步显示出其成效，而且已成为我国肝癌一级预防的特色。在过去的几十年里，肝癌高发地区通过实施一级预防措施，肝癌的发病率和死亡率均出现了明显的下降。二级预防重在“早期发现、早期诊断、早期治疗”，而三级预防则侧重于临床的积极治疗。

那么，如何着手预防肝癌呢？

预防肝炎是核心。使用肝炎疫苗来预防肝炎，进而预防肝癌，已成为一种极具希望的途径。不仅新生儿在出生后要注射乙肝疫苗，对于未注射过乙肝疫苗且未患过肝炎的成年人，也可以进行注射。虽然这需要几十年的时间来观察效果，但除此之外，我们还需要注意其他可能的传播途径，如饮食、手术、输血、注射、针灸和理发等。

肝癌的发病原因中，病毒是一个重要的因素。我们还需要从饮食卫生和生活习惯入手，预防乙肝病毒的传播。日常要勤洗手、分餐，并且特别注意，有肝炎的人不应从事厨师职业。

要避免食用发霉的食物。这类食物中含有，这是一种致癌物质。长期摄入发霉的食物容易引发肝癌。例如玉米、花生及其制品等容易发霉的食物，在储存和使用时要特别注意。

饮水卫生也非常关键。被化学物质污染的饮用水有可能导致癌症。即使是自来水也不一定干净，特别是高层楼房的水箱，需要专人清洁，并考虑进行二次消毒。水箱的材质也要选择不会污染水的化学物质。

还有，适当补充硒元素也是预防措施之一。对于低硒人群，可以通过富硒酵母、硒多糖、富硒盐来补充硒元素，提高血硒水平。减少亚硝胺的摄入以及、戒酒也非常重要。吸烟和过量饮酒不仅不利于脂肪肝的恢复，还可能引起酒精性的肝炎甚至肝硬化，部分情况下可能进一步发展为肝癌。我们在日常生活中要尽量避免这些不良习惯。

肝癌的预防需要从多方面入手，通过改善生活习惯和环境来实现。这些措施的实施将有助于降低肝癌的发病率和死亡率，提高我们的生活质量。 （实习编辑：李杏）