焦虑 心理亚健康的征兆

焦虑，如同一抹无形的阴影，悄然笼罩在现代人的心头。在这个飞速发展的时代，我们似乎身处一个“焦虑的年代”。焦虑的表现形态各异，但总是脱离不开那份深刻的担心与恐慌。

担心，这种不安的情绪，是人与动物相区别的一种高级情感。在瞬息万变的社会中，对未来的预见和预测是必要的。现代人的焦虑并非来自环境的真实威胁，而是像杞人忧天般的虚无空想。这种心态在心理学中被称为“心理炒股”，而且愈炒愈大，风声鹤唳，让人草木皆兵。

深陷焦虑之中的人们，仿佛觉得生活中四处隐藏着危机。他们忧虑事业失败、恐惧失业、担心失恋、害怕交通事故，甚至忧虑自己会患上重大疾病。当他们陷入焦虑的沉思时，会出现头痛、胃痛、不安、慌乱等症状，手足无措，无所适从。

焦虑症还会引发罪恶感和无用感。这种罪恶感并非源于实际的行为错误，而是心中的自我虚构和假想。患者会认为自己一无是处，对人对事常抱疑虑态度，判定别人不信任自己。因失望而生愤怒，并迁怒于人，心理学上称之为“敌意”。无用感则是罪恶感的变种，它将内心的厌恶情绪内化，让人觉得自己毫无价值，自卑、羞怯、内疚、自责。甚至认为自己的身体外观、长相无可取之处，不可能让人喜欢。即使工作有成绩，也会认为是侥幸碰上的好运。

这些心灵疾患的源头，主要来自于社会变化和竞争所带来的内心恐惧。有竞争就会有失败，有变化就会有落伍。这些可怕的结果如果长期停留，除了造成心灵创伤，还可能诱发更为严重的疾病，如心脏病、癌症等。

在这个充满不确定性的时代，我们需要学会更好地管理自己的情绪，减轻焦虑的阴影。只有保持内心的平静和坚定，我们才能在时代的洪流中保持自我，不被焦虑所吞噬。（实习编辑：邓碧琴）