放屁透露出的癌信号
近年来，大肠癌的发病率在我国持续上升，被称为“癌老二”，这表明其危害性和影响力在不断增加。本世纪初在上海，大肠癌的发病率位居第三位，但仅仅十年时间，就迅速上升到了第二位。尽管在全国范围内，大肠癌目前仍居第五位，但其增速却是不容忽视的。
这一增速背后的原因，往往被人们归结为生活方式的西方化。那么，什么样的西方化生活会引发大肠癌呢？通常的解释是，高蛋白质、多脂肪、少谷物、少蔬果的膳食模式。为什么这样的饮食习惯会导致大肠癌呢？从生理角度，答案在于过多的动物性蛋白质和脂肪摄入，超出了小肠的消化吸收能力，导致进入大肠的营养物质过多。
在大肠这个“发酵罐”中，过多的营养物质会引发菌群失调，并将这些富余的营养大量合成胺类物质。这些胺类物质即为致癌物质，它们可能是液体，也可能是挥发性气体，具有强烈臭味。当人们摄入过多高质量营养时，肠道负担加重，放屁也可能变得频繁且臭。这不仅是令人尴尬的问题，更是一个健康危险信号。
那么，如何对抗这种情况呢？答案在于膳食纤维。这是西方化饮食中的一个重要缺陷。膳食纤维是一个近年来才被重视的概念，主要来源于植物的细胞壁。它在保持消化系统健康方面扮演着重要角色，可以清洁消化壁、增强消化功能，并稀释和�***偈澄镏械闹掳┪镏屎陀卸疚镏实呐懦觥�
膳食纤维主要来源于谷物、豆类、蔬菜和水果。但在西方化饮食习惯中，许多人减少了谷物的摄入，导致食物中的膳食纤维量大大减少。这些不能被吸收的“糟粕”实际上非常宝贵，它们在大肠中充当“清道夫”的角色。膳食纤维大量吸收水分，膨胀增大，将坏死的细胞、过多的肠道菌群和毒素“打包”进粪便，并刺激肠道蠕动，促进排便。
理想的状况是摄入充足的膳食纤维，使粪便量充足、半固体状、水分占80%以上，并能带走大量肠道废物。这样的人排便通畅，大肠癌发病率极低，心血管病的发生率也低。相反，如果膳食纤维摄入不足，肠道蠕动减缓、粪便干硬且少，有毒废物无法及时排出，可能导致全身性的毒素增多，引发各种健康问题。
便意或放屁是机体要求及时排毒的保护提醒机制。应该尽量不抑制便意，并迅速解决。合理的作息、充足的睡眠对肠道健康也至关重要。在睡眠时，肠道会兴奋并分泌黏液促进排便和修复。
虽然大肠癌的病因尚未完全明确，但医学家已经发现生活方式与发病因素有密切关系。***旨在从生活方式角度提醒人们注意肠道功能，避免大肠癌风险因素。需要注意的是，每个人的肠道功能状态都有所不同，受到饮食、紧张、药物、疾病甚至社会文化形态的影响。排便次数因人而异。如果排便频率、性状或量发生变化，或者粪便中有异常物质时，应该警惕是否发生了肠道疾病。