预防慢性鼻炎的措施

预防之道：守护你的鼻腔健康

在日常生活中，我们需要对鼻腔健康给予足够的重视，采取一些预防措施来避免鼻腔问题的发生。

当我们偶尔鼻塞时，切勿强行擤鼻。这样做可能会引起鼻腔毛细血管破裂，让问题雪上加霜。为了保持鼻腔的健康，我们可以选择用水清洗鼻腔，这样既能舒缓鼻塞，又能避免不必要的伤害。

小病不要拖延，要及时治疗。一些看似微不足道的小病，如果不及时治疗，可能会引发更严重的鼻腔问题。一旦发现身体有恙，务必及时就医，以免病情恶化。

在饮食方面，要尽量避免食用过于刺激的食物，如油炸、腌制、烧烤等。这些食物都属于火热之品，过多的摄入可能会导致鼻腔问题加重。我们的肺开窍于鼻，过多火热之品会直接伤害肺部健康。

对于鼻炎患者来说，游泳时要特别注意。游泳时应该用口吸气，用鼻呼气。如果鼻内进水，不宜用力擤出。可以在地上进行跳跃运动，用鼻短促呼气以将水喷出。

我们要注意冷热交替的变化，避免长时间待在过冷的空调房。进出空调房时，要防止冷热交替剧烈引起感冒。因为肺开窍于鼻、肺主皮毛，冷热变化对皮肤的刺激常常反映在鼻腔，引起鼻的病变。

我们要避免过量饮用冰凉饮料。脾胃快速吸收大量冷饮后，会直接分布在肺中，对肺部健康造成影响，其中也包括鼻腔健康。所谓的“炸肺”，在生活中是真实存在的，其直接表现就是伤了肺之窍鼻。

为了我们的鼻腔健康，让我们从现在开始，做好预防，享受呼吸的每一刻。