Ella自曝喂母乳险得乳腺炎 哺乳期如何预防乳腺炎？

Ella，一位备受瞩目的艺人，在三个月前迎来了自己的宝宝。令人钦佩的是，她在短时间内迅速恢复了产前的身材，这令许多人羡慕不已。最近，她在接受采访时首次谈到了生产的艰辛经历。

据Ella透露，生产过程充满了痛苦和艰辛。她甚至在生产时浑身是血，这让她的心情十分复杂，甚至忍不住瞪了刚出生的宝宝一眼。在母乳喂养的过程中，她也经历了许多困难。她曾两次因胀奶痛醒，差点患上乳腺炎。幸运的是，护士及时帮助她疏通乳腺，才避免了更严重的后果。

对于许多新手妈妈来说，乳腺炎是一种常见的哺乳期疾病。那么，如何预防乳腺炎呢？我们曾经采访了广州中医药大学固生堂医疗门诊部的任磊副主任医师。他给出了以下建议：

保持良好的身体状态是至关重要的。中医有句话说：“正气足邪气不干”，意味着身体抵抗力好的话可以抵抗各种疾病。妈妈们要注意身体的保养，保持良好的抵抗力。

乳房的保健也是预防乳腺炎的关键。每天清洁乳房，特别是要把乳头洗干净。经常进行乳房按摩也是很有帮助的。其中，用梳子梳乳是一种简便有效的方法。

合理的饮食也是预防乳腺炎的重要方面。多吃通乳的食物，但要注意避免摄入过多的油腻食物。例如，喝鸡汤时，可以使用长吸管插在碗底喝汤，以避免摄入浮在碗面的过多油腻。

Ella的经历告诉我们，生产是一件非常艰辛的事情，需要妈妈们付出巨大的努力和牺牲。而预防乳腺炎则需要妈妈们注意身体的保养、乳房的保健以及合理的饮食。希望每位妈妈都能健康、快乐地度过这段特殊的时光。也要向Ella致敬，她的坚强和勇气无疑会激励许多妈妈面对生活的挑战。