糖尿病患者有4个事项需注意

糖尿病患者在日常生活中需留心四项注意事项，以更好地管理自己的健康状况。

在洗脚方面，由于糖尿病患者可能会出现皮肤干燥、瘙痒等症状，因此建议坚持每天淋浴，保持皮肤清洁，并涂抹润肤品以减轻不适。特别需要注意的是，对于合并周围神经病变的患者，皮肤感觉可能会出现障碍，因此应避免外界不良刺激，如过高的水温，以防烫伤。洗完脚后要及时擦干，保持足部温暖干爽，并密切观察足部皮肤的变化，如颜色、温湿度的变化，一旦发现异常应及时就医。

关于理发，糖尿病患者最好不要经常染发。染发剂在挥发时可能会进入眼睛，造成不适。虽然对于健康人来说这可能只是轻微的不适，但对于糖尿病患者来说，由于抵抗力较低，眼睛部位敏感，很容易被感染，因此最好减少染发次数。如果不慎染发后，可以滴两滴氯霉素眼药水清洗眼睛。

运动是控制血糖的重要手段之一。太极拳作为一种低强度运动，对血糖的控制非常有帮助。特别是在呼吸均匀、思想集中的情况下，太极拳有助于清除体内毒素，改善胰岛功能，提高胰岛素的敏感性和反应性。对于胰岛素抵抗严重的肥胖2型糖尿病患者，太极拳还能有效减轻胰岛素抵抗。初学者建议从简化二十四式开始练习，每天早晚各做两遍，每遍30分钟左右，然后休息3分钟再做。为了积累降糖效果，前后两次练习之间最好不要超过三天。

在饮食方面，糖尿病患者需要注意选择。在享用火锅时，尽量选择蔬菜，少吃主食，避免使用麻酱料。平时的饮食中，应多吃绿色带叶的蔬菜，如大白菜、芹菜、菠菜等，少吃淀粉含量较高的食物。如果血糖控制得好，还可以适当在两餐之间吃一些水果如柚子、猕猴桃等。糖尿病患者需要注重饮食和运动的管理，遵循医生的建议，以维持健康的血糖水平。