高血压患者饮食规律

关于高血压患者的饮食注意事项，这是一门需要细致关注的学问。因为稍有不慎，可能会让病情恶化。那么，高血压患者的日常饮食规律究竟有哪些要点呢？让我们来一同深入。

高血压患者要严格控制热能摄入，以降低高脂肪饮食的比重。对于高血压患者来说，如果摄入过多的膳食热量，且饱和脂肪与不饱和脂肪比例失衡，同时钠多钾少、钙少，摄入过多的单糖和纤维素，都是不利于健康的。要尽量减少动物性脂肪的摄入，如肥肉、肥肠等。

高血压患者应该选择低胆固醇的食物。高胆固醇食物是高血压患者的禁忌。例如动物内脏、蛋黄、鱼子等，这些食物都含有较高的胆固醇。相较之下，牛奶和各种淡水鱼则是胆固醇较低的食物。以猪肝和鸡蛋黄为例，每100g猪肝含胆固醇368mg，而每100g鸡蛋黄则含有高达1705mg的胆固醇。高血压患者应当限制这些高胆固醇食物的摄入。

高血压患者要少吃含糖高的食品，特别是那些已经患有糖尿病或有肥胖倾向的高血压患者。甜蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等都应该尽量少食用。

控制食盐的摄入是高血压患者必须严格遵守的原则。轻度高血压患者每天食盐摄入量应控制在6-8g以下，而急性高血压患者的食盐摄入则应严格控制在1-2克以下，这大约折合成5-10m1的酱油。所有含钠高的食物，如咸菜、咸肉、腐乳等，都应列入限制名单。

高血压患者的饮食调整是一个重要的辅助治疗方法。除了上述提到的注意事项外，还应注意保持饮食的均衡和多样化，适量摄入蛋白质、蔬菜和水果，保持理想的体重，避免过度饮酒等。遵循这些饮食原则，将有助于高血压患者更好地控制病情，保持身体健康。