春夏交替当心肩周炎
骨科 2025-06-17 13:02骨科疾病www.xiang120.com
肩痛肩周炎的预警信号
肩膀的疼痛，是肩周炎的明显征兆。这种疼痛有着鲜明的特点：日夜有别，遇热则舒，遇冷则剧，举臂时加剧，放下则缓和。在春夏之交的季节，正是肩周炎的高发时期，这种季节交替容易使人受到寒邪入侵，从而引发肩部疼痛。
肩周炎，虽非大病，但其带来的疼痛却足以影响患者的正常生活、工作、学习和家务活动。每当疼痛袭来，连日常的基本动作如吃饭、梳头、拿东西、脱穿衣服、玩电脑、睡眠等都会受到影响，使患者感到极大的不便和心情压抑。如果疼痛持续加重，一定要及时去医院就诊。幸运的是，大多数患者经过一段时期的治疗和适度的锻炼，肩关节功能是可以恢复的，不会留下后遗症。
防治肩周炎，其实并不复杂。“动一动，走一走”，就是最简单实用的方法。这里的“动”，不仅仅是身体的运动，更是大脑的活跃。动头，不仅可以缓解肩部的紧张，还有助于预防颈椎炎。你可以尝试这样的动作：先低头停一会儿，然后向左慢慢转动头部，到肩膀处再停一会儿，感受肩部的舒展，接着向后转头，再停一会儿，然后向右转，同样停一会儿，最后匀速转动一圈。转头的每一个动作都要慢而稳，因为颈部肌肉和韧带在运动中需要逐渐适应不同的姿势，避免突然的快动作导致肌肉拉伤。
而“走”，就是简单的走动。站起来走一走，换个姿势，就能让肩部得到放松和舒展。�***⑸旄隼裂庑┘虻サ亩鳎际腔航馍硖逖沽Φ挠行Х绞健６杂诩绮坷此担背５幕疃苋闷浔３智崴勺刺跎偌缰苎椎姆⑸�
在这个春夏之交的季节，特别要注意肩部的保暖，避免着凉，以防肩周炎的发生。保持积极的心态，配合医生的治疗和适度的锻炼，相信你的肩膀会很快恢复健康。
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