颈椎病的自我调养办法

颈椎病是一种慢性退行性疾病，常常以其多样化的临床表现让人捉摸不透，特别是椎动脉型和交感神经型颈椎病，诊断起来并非易事。面对这种疾病，我们务必保持警惕，一旦察觉相关症状，应立即寻求专科医生的帮助，以免延误诊断，耽搁治疗。

颈椎病的病程长，其病因与年龄增长、机体老化紧密相连，包括椎间盘的退变、骨刺的生长以及韧带钙化等。病情常有反复，发作时可能症状严重，影响日常生活和休息。对此，患者一方面要消除恐惧心理，另一方面也要避免过于乐观、放任自流的态度，必须积极治疗。

对于颈椎病急性发作期或初次发作的患者，适当的休息是必要的。病情严重的患者更应卧床休息2至3周。卧床休息能让颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛，降低腰部重量对椎间盘的压力，对于缓解组织受压水肿具有重要意义。卧床时间不宜过长，以防发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等不良变化，阻碍颈椎病的康复。在颈椎病的间歇期和慢性期，患者应该适当参加工作，避免长期休息。

人体就像一部复杂的机器，需要经常保养。颈椎病作为退行性病变，对颈部的保护尤为重要。我们需要尽量避免不必要的损伤，无论在睡眠、休息、学习还是工作，甚至日常动作中，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，并加强颈肌的锻炼。

大多数颈椎病患者经过非手术治疗，症状可以得到缓解，甚至有可能治愈不复发。每一种治疗方法都有其独特的操作、作用和适应症。需要在专科医师的指导下进行治疗，并遵循一定的疗程。面对颈椎病，我们切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用。这样不但达不到治疗效果，反而可能加重病情。让我们在医生和自己的共同努力下，找到最适合自己的治疗方法，战胜颈椎病。