肩周炎不同时期的康复疗法

肩周炎：肩部炎症的康复之旅

肩周炎，这一肩部关节的炎症，常以肩关节疼痛和活动不便为主要症状，在50岁左右的女性中较为常见，尤其多见于那些从事体力劳动的人群。我们将详细介绍不同阶段的肩周炎康复治疗方法，带您踏上康复之旅。

一、急性期的应对策略

在急性期，疼痛是主要症状。为了缓解病痛，我们通常会采取固定和镇痛的措施。病人可以使用三角巾悬吊来固定肩部，避免进一步损伤。对病肩进行热敷、理疗或封闭等治疗，可以有效减轻疼痛，为后续的康复治疗打下基础。

二、慢性期的康复重点

当炎症进入慢性期，肩关节的功能障碍成为主要矛盾。应以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。通过适当的按摩和理疗，可以帮助改善肩部血液循环，促进炎症消散。功能锻炼则有助于恢复肩关节的正常活动范围。

三、肩周炎康复的利器：医疗体操

医疗体操是肩周炎康复治疗的重要手段之一。下面介绍几种简单易行的医疗体操动作：

1. 手臂练习：双手握住体操棒，在体前伸直手臂，然后反复向上举，尽量向头后部延伸。在体后，同样双手握棒，用力向上举。这个动作可以帮助拉伸肩部肌肉，改善肩关节的活动度。

2. 手指练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。这个动作可以帮助增强手指的力量和灵活性，对肩周炎的康复有很大的帮助。

3. 患侧手臂练习：病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可以用健侧手帮助患侧手上抬。这个动作可以帮助提高患侧手臂的活动能力，促进肩关节的正常功能恢复。

通过以上的康复治疗方法，相信您一定能够在肩周炎的康复之路上迈出坚实的步伐。记住，康复是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。让我们一起努力，战胜肩周炎，重拾健康的生活！