骨质增生要注意好生活细节

在我们的生活中，有很多患者因为长期忽视运动的重要性，导致骨关节逐渐僵直，最终不幸患上骨质增生。通过运动来预防和治疗骨质增生显得尤为重要。虽然运动是预防骨质增生的有效方法，但要想真正达到预防的效果，我们必须坚持科学的运动方式，避免过度和剧烈的运动。

我们需要避免关节剧烈活动。骨质增生会导致关节边缘的增生和关节面的硬化，伴随滑膜组织的炎性改变，使得患者的关节出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。在疾病的早期，关节局部的炎症较为显著。如果此时进行关节的剧烈活动，无疑会加剧炎症病变，导致局部充血、肿胀更加严重。到了晚期，增生现象更为明显，增生的骨质可能阻碍关节的正常活动，甚至导致关节畸形。强行进行关节的剧烈活动，无疑会造成人为的损伤，使病情更为复杂。

我们要避免强力负重。骨质增生的患者由于关节边缘的增生和关节硬化，使得关节面的耐压能力降低，不能承受较大的负担。如果强行负重，会加剧关节面的压力，加重关节的损伤，不利于疾病的治疗和康复。

我们还要避免受风寒湿的影响。寒冷、潮湿、受风往往是骨质增生发病的重要诱因。许多患者在发病前都有感寒、受风、淋雨或久卧湿地等经历。我们要注意防寒保暖，避免寒冷刺激神经，加重疼痛，或使局部血管收缩，影响病变局部的血液流通。

我们要忌长期用抗炎止痛药。虽然阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等抗炎止痛药能迅速缓解骨质增生症的症状，减轻患者的痛苦，但这些药物对病变本身并无治疗作用，且长期服用会有较大的副作用，甚至导致更严重的并发症。其危险性远大于骨质增生本身。

对于骨质增生的防治，我们既要注重科学的运动方式，又要注重日常生活的保养和防护。只有这样，我们才能真正地预防和治疗骨质增生，拥有健康的骨骼和人生。