应该如何对待膝关节骨质增生症

膝关节疼痛是骨科中常见的疾病。经过X光摄片检查，很多患者都会发现膝关节间隙狭窄，骨质出现明显的变尖现象。令人惊讶的是，约百分之八十九的患者并没有明确的外伤病史。

膝关节疾病并非只有外伤、风寒或腰部疾病引发。事实上，它与人体长时间的劳累和体重的压力息息相关。当体重达到八十公斤时，双膝关节承受的重量高达六十公斤，占人体重量的百分之八十以上。这也使得膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织容易受到损伤，进而导致骨质变尖，膝关节腔产生无菌性炎症。这一系列反应会导致局部充血、瘀肿和疼痛。

为了缓解这一病症，日常锻炼显得尤为重要。推荐患者每天早晚坚持参加蹲立运动，运动前可在膝关节周围涂抹正骨水，然后用双手按摩六十次，直至感觉到热。在进行蹲立运动时，要由慢到快，脚部站稳，双手放在膝盖上，顺其自然，每次重复10到30次。晚上的蹲立运动有助于消除疲劳，使膝关节周围的韧带、肌腱、筋膜得到松弛。对于已经患有骨质增生且蹲立受限的患者，建议暂停参加运动。

对于没有症状的骨质增生患者，我们可以采取一种保守的态度，不采取任何临床治疗措施，但关键在于保护关节。适当的运动锻炼是必要的。当临床表现明显且处于急性发作期时，我们需要减少活动，避免过度疲劳，并配合药物治疗和康复理疗。当症状得到控制并好转后，再逐渐恢复适当的体育锻炼。

除了遵循医生的建议进行锻炼外，我们还应该注意膝关节的保暖，避免长时间暴露在寒冷的天气中。保持健康的体重也对减轻膝关节的压力至关重要。饮食健康、均衡，结合适量的运动，有助于维持健康的体重，进一步减轻膝关节的负担。对于膝关节疼痛的患者来说，合理的治疗、锻炼和健康的生活方式都是关键。