应该如何治疗肩周炎

肩周炎：深入了解与治疗的重要性

肩周炎，一种常见的肩部疾病，它的出现给患者带来了不少的身体危害。对于这一疾病，我们需要尽早认识，理解其治疗与缓解方法，避免炎症的进一步恶化。

如何治疗肩周炎呢？这需要我们采取一系列的措施。

保暖是关键。在春、秋、冬三季，我们必须重视肩部的保暖工作。睡觉时不宜露肩，避免直接吹强风，以及长时间浸泡凉水等。这些都是为了避免肩部受凉，从而加重炎症。

适当的运动是必不可少的。运动可以增强肩部的血液循环，为肩部提供充足的营养，减缓肩关节及其周围软组织的退化。专家推荐三种运动方式：摸墙法、持棒法以及扶持牵拉法。每天进行这些运动，不仅可以缓解肩周炎的症状，还可以增加肩部关节的灵活性。

摸墙法：面对墙壁直立，距离一臂远，伸手掌摸墙，缓慢向上移至最高点，尽量伸直手臂。每天坚持做20～30次，或持续30分钟左右。

持棒法：直立，两脚分开与肩同宽，双手握住一根长短适中的木棒，做各种方向的运动，如上举、侧举、后伸以及颈后屈臂左右环转运动。

扶持牵拉法：用双手扶持身后的固定物体，做挺胸挺腹动作，牵拉患肢向后；或者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲动作，利用体重牵拉患肢向上。

对症治疗是核心。当肩周炎情况严重时，我们必须及时治疗。采取痛点封闭、理疗、针炙、按摩和药物等治疗方法，这些都是为了对症下药。也可以采用中药调理，如气血、祛风除湿、散寒通络等，以达到缓解肩周炎的效果。

肩周炎的治疗与缓解需要我们综合施策，既要注重保暖和适当的运动，又要进行对症治疗。只有这样，我们才能真正地保护肩部，避免肩周炎的进一步恶化。希望大家能够重视这一问题，早日恢复肩部的健康。