骨质增生患者不宜滑雪

随着我国老年人口的逐渐增多，骨质疏松这一老年常见疾病也在不断增加。专家发出提醒，中老年人在选择冬季运动时要特别谨慎，特别是患有骨质疏松的人群，滑雪和滑冰这些看似充满乐趣的运动，对于他们来说可能存在较高的风险。

在白雪皑皑的冬季，滑雪和滑冰无疑是许多人钟爱的运动方式，然而对于中老年人群，尤其是骨质疏松患者来说，这些运动可能带来意外的伤害。专家建议，中老年人在尝试滑雪或滑冰时，应该寻求专业教练的指导，循序渐进，避免过于冒进，以减少骨折等意外风险。

据了解，在滑雪过程中摔倒和碰撞是常见现象。对于骨骼健康的人群来说，这些运动可能带来腿部、膝关节韧带等部位的损伤。而对于骨质疏松患者，这种运动可能带来更严重的后果，如颈椎骨折。尤其是在寒冷的环境下，骨骼的韧性相对较差，因此患有骨骼疾病的人群应该避免进行滑雪运动。

人到中年以后，关节韧带变得脆弱，骨质也开始疏松。滑雪这种运动最容易伤害到关节韧带。平时运动量少的中老年人，在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力，很容易瞬间拉伤韧带，摔倒后也极易发生骨折。因此专家建议，平时运动较少的中老年人，尤其是五十岁以上的人群，最好放弃滑雪这项运动。

在进行滑行运动时，如果失去平衡跌倒，应迅速降低重心，向后坐并避免挣扎。可以抬起四肢，屈身任其向下滑动，避免头朝下和翻滚。视力不佳的滑雪者要注意，不要佩戴隐形眼镜滑雪。如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回的可能性几乎为零。建议佩戴有边框的树脂镜片眼镜，这种眼镜在受到撞击时不易碎裂，能更好地保护眼睛。

中老年人在选择运动时，应该根据自身健康状况和运动能力来选择适合的运动方式，避免高风险运动可能带来的伤害。健康快乐地度过每一个冬天，享受生活的美好。