颈椎病发病的原因

古人云“高枕无忧”，然而骨科医师却指出，无论是过高或过低的枕头，都可能对我们的颈椎造成不良影响，诱发颈椎病。那么，如何选用合适的枕头来呵护我们的颈椎健康呢？接下来让我们详细枕头的奥秘。

我们来了解高枕的隐患。古人云“高枕无忧”，然而骨科医师告诉我们，过高的枕头会改变颈椎正常的生理曲线。长时间使用高枕，会导致颈椎的生理弯曲发生变化，使得肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易出现疲劳性损伤和韧带牵拉劳损。这种损伤会引发痉挛、炎症等症状，导致颈肩酸痛、手麻、头昏等问题。过高的枕头是引发颈椎病的一个重要原因。

过低或者不使用枕头也存在隐患。有的人误以为不使用枕头有利于颈椎病的康复，其实这种做法并不科学。不垫枕头时，人在仰卧时过度后仰，容易导致张口呼吸，进而出现口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。侧卧不垫枕头时，一边的颈部肌肉会由于过度拉伸而疲劳，导致痉挛和疼痛。枕头过低还会影响供血平衡，导致鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。过低或不使用枕头同样可能导致颈椎病的发生。

那么，如何选择合适的枕头呢？枕头的高度应该适中，以保持颈椎的正常生理曲线。枕头应该有足够的支撑力，以缓解颈部肌肉的疲劳。枕头的材质也很重要，应该选择透气性好、易于清洁的材质。

骨科医师强调，选用合适的枕头是预防颈椎病的重要措施之一。除了选择合适的枕头外，我们还应该避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部肌肉的锻炼，以预防颈椎病的发生。一旦出现颈椎病症状，应该积极治疗，以免病情加重。

枕头的高度和质地对我们的颈椎健康有着重要的影响。我们应该根据自己的身体状况和舒适度来选择合适的枕头，避免过高或过低的枕头对颈椎造成的不良影响。只有选对了枕头，才能真正做到高枕无忧。