患上肩周炎如何治疗呢

肩周炎是一种不容忽视的肩部疾病，一旦患病，将会严重阻碍肩部的正常功能，使患者无法提重物、正常工作，给生活带来诸多不便。对肩周炎的治疗必须及时且积极。

针对肩周炎的治疗，我们可以采用一系列锻炼方法，以促进肩部的恢复。首先是进行肩关节的三个轴向活动，通过健肢带动患肢进行各种练习，这可以帮助肩部关节恢复活动能力。

一种有效的练习方式是器械体操，可以利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器以及肩关节综合练习器等工具进行锻炼。这些体操活动应在无痛范围内进行，因为疼痛可能会反射性地引发或加剧肌痉挛，从而影响功能的恢复。每次活动的强度应以不引起疼痛加重为宜，如果感到疼痛加重或活动过度，则应随时调整运动量。

下垂摆动练习也是一种很好的方法。躯体前屈，使肩关节周围的肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习。幅度可以逐渐加大，直到手指出现发胀或麻木为止。在此之后，可以进行持重下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动。这些练习以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。

按摩与被动运动也是治疗肩周炎的重要手段。肩部按摩能够改善血液循环，减轻肌痉挛和松解关节粘连。按摩时可以配合被动活动，以增大肩关节的活动范围。手法必须轻柔，以免症状加重。在按摩时，可以先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，缓解痉挛。还可以针对肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴位进行按摩和被动运动。

通过这些锻炼方法和按摩手段，可以有效地缓解肩周炎的症状，促进肩部的恢复。治疗肩周炎需要耐心和坚持，只有持之以恒地进行治疗和锻炼，才能取得最好的效果。患者应该积极配合医生的治疗建议，保持乐观的心态，相信自己能够战胜疾病，重新拥有健康的肩部。