做梦对身体带来哪些益处
当我们谈论睡眠，首先不得不提及它所赋予我们的三大重要功能。让我们一起来深入了解。
睡眠是解除疲劳与休整身体的必需过程。无论我们进行的是体力活动还是脑力活动，都需要消耗大量的能量。尤其是脑力活动，对葡萄糖的需求极高。当血液供应的葡萄糖无法满足需求时，身体就会开始动用储备能源，这个过程中产生的乳酸积累就是我们感到疲劳的生理表现。而睡眠，就像一个天然的恢复工厂，让我们的身体得以休息。在睡眠中，肌肉消耗减少，体温降低，身体进入节能模式。更为神奇的是，人体所需的新蛋白质大多在睡眠中合成，为我们的身体带来新的活力。
睡眠还是整理信息、激发顿悟的宝库。白天我们身处信息海洋，大脑无时无刻不在记录、监控周围发生的一切。即使在我们意识之外，视觉信息也会源源不断地进入大脑。而在睡眠中，大脑就像一部放映机，回放我们白天的经历，一边回放一边整理，将信息分类存储在不同的功能区域。更有甚者，有时候在夜间睡眠中，梦会带给我们意想不到的顿悟和创新思维。如西方著名的侦探故事所描绘的，侦探在白天百思不得其解，却在夜晚梦中找到了答案。
睡眠在调节心理平衡方面起着至关重要的作用。一个好的梦境可以让我们第二天精力充沛，心情愉快；而一个噩梦则可能让我们心情沉闷、焦虑甚至易怒。从精神分析心理学的角度看，梦是我们深层欲望的满足。我们心中藏着太多愿意或能够说出口、不愿或不能说出口的欲望。这些欲望在现实生活中可能无法立即满足，但在梦中我们可以获得心理上的满足，帮助我们调节心理平衡。即使我们在梦中有时感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。
睡眠是我们生活中的重要组成部分，它不仅帮助我们解除疲劳、整理信息、调节心理平衡，还可能在梦中带来意想不到的顿悟和创新思维。我们应该重�***叩闹匾裕约阂桓龀渥愕男菹⑹奔洹＃ㄊ迪氨嗉赫呕桑�