职场也要八戒“过度”！

生活有度，心忧有度：把握情感尺度，拥抱健康生活

生活中，我们总会遇到这样或那样的问题，忧愁与快乐并存。过度的情绪反应不仅不能解决问题，还可能带来更大的困扰。我们需要把握情感的尺度，让心灵保持平衡。

一戒“忧虑过度”。虽然“人无远虑，必有近忧”，但过度的忧虑只会让人陷入无尽的悲愁。面对生活中的挫折与困扰，我们应振作精神，积极寻找解决之道，而不是沉溺于消极情绪之中。

二戒“高兴过度”。欢乐是好事，但过度的喜悦可能引发不必要的身体负担。特别是对于那些患有心脑血管疾病的人来说，更应警惕乐极生悲。生活中的突发喜事，如亲人团聚、中奖等，虽然令人欣喜，但需保持平和的心态，以防过度兴奋。

三戒“悲伤过度”。面对生活中的不幸，如亲友离世、恋人分手等，我们应当学会调节情绪，走出心理危机。向好友倾诉、寻求心理咨询都是有效的途径。

四戒“猜疑过度”。疑心病重的人往往心胸狭窄，无端猜疑他人，这不仅会影响人际关系和家庭和睦，还会损害自己的心理健康。我们应学会信任和理解他人，避免过度猜疑。

五戒“愤怒过度”。工作中出现矛盾时，避免激烈争吵和冲动行为。最好先冷静下来，理性地沟通，这有助于双方理解和解决问题。

六戒“消极过度”。面对失误和挫折时，我们应积极面对，而不是自我否定或消沉。这样才能维护心理健康。

七戒“焦躁过度”。急功近利的心理只会让人陷入焦躁和失望。当目标不能立即实现时，我们应保持冷静，接受现实，寻找其他途径实现目标。

八戒“过度关爱”。有些家长对孩子的过度关爱实际上是一种负担。在关爱孩子的也要尊重孩子的独立性和自主性。过度的关爱不仅不利于孩子的成长，也会给自己带来不必要的压力和烦恼。

生活需要把握尺度，情感需要适度表达。让我们在享受生活的也关爱自己的心灵，拥抱健康的生活。