男人须知 肾虚的明显症状

你真的了解肾虚吗？

听到“肾虚”这个词，许多男士可能会立刻摇头否认，认为自己身体强健，怎会与此挂钩？但肾虚，这一中医诊断中的概念，真的就那么可怕吗？

在中医体系中，肾脏的功能远超过泌尿系统的范围，它涉及到人体的生长、衰老、智力乃至生育。肾被视作人体的先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓。一旦肾脏功能失调，可能会出现一系列肾虚症状。

肢冷：如果你经常感到怕冷、四肢冰冷，甚至冷至肘、膝关节，伴随腰膝酸痛、神疲倦卧等症状，那就要注意了。

房事过度：中医认为肾藏精，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果性生活过度频繁或长期沉醉于性生活，可能会导致精神不振、目眩等肾虚现象。要适度安排性生活。

其他病症引发的肾虚：许多慢性病如慢性肝炎、等的病人，往往伴随有肾虚症状。要想根治肾虚，必须彻底治好其他器官的疾病，否则只是治标不治本。

肾脏与呼吸：肾脏还有“纳气”的功能。肾虚可能导致呼吸不畅，严重时还可能出现喘气加重等症状。对于这类问题，通过补肾纳气的方法可以有效缓解症状。

腰痛：腰痛可能与肾虚有关，分为内伤和劳损两种。长期体力负担过重或从事固定姿势的工作可能损伤肾气，导致肾精不足。

夜间多尿：如果夜尿次数增多，尿量接近或超过白天尿量，可能是因为肾气弱所致。治疗时需抓住温扶肾阳这一关键环节。

头晕耳鸣：头晕患者常伴有耳鸣之声，这与肝肾有关。治疗时应补益肾气，精足则髓满，头晕耳鸣自然可以消除。

大便秘结：虽然大便秘结看似是大肠的功能失常，但其根源在于肾虚。因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导需要肾气的激发和滋养。

肾虚并非单一症状，而可能引发多种身体不适。如果你在生活中遇到以上问题，不妨考虑一下是否是身体在提醒你注意肾脏健康。在调理过程中，除了注意生活方式，还需结合中医方法，从根本上解决问题。在繁忙的生活中，我们有时会面临便秘的困扰，对此，很多人可能忽视了肾虚的问题。事实上，治疗便秘可以从调理肾虚入手。火麻仁、何首乌等中药具有补肾助阳、益精血、润肠通便的功效，是理想的选择。

对于长时间驾驶的人群来说，久坐车内，精神紧绷，长此以往容易导致肾虚。当您驾驶车辆时，应适时下车活动筋骨，避免长时间保持同一姿势。这不仅有助于缓解肌肉疲劳，还能预防肾虚的发生。千万不要憋尿。长时间憋尿可能导致尿频、尿急等症状的出现，严重时还可能引发更复杂的健康问题。阴腹疼痛是我们需要关注的一个症状，若出现此类症状，建议及时就医。

对于生活中经常遇到的一些小状况，比如腿痛等，我们也需要从多方面去考虑其成因。长时间久坐可能导致腿部血液循环不畅，从而引发疼痛。这时，站起来活动一下身体，促进腿部血液循环，可能会有助于缓解痛感。保持健康的饮食习惯和适度的运动也有助于预防和治疗腿痛等问题。

健康的生活方式对于预防和治疗肾虚以及由此引发的便秘等问题至关重要。除了适时休息和避免憋尿外，保持良好的饮食习惯和适度的运动也是必不可少的。在繁忙的生活中，我们不应忽视身体的健康信号，而应该学会倾听身体的声音，及时调整生活方式，让身体保持最佳状态。这样我们才能更好地应对生活的挑战和压力。（实习编辑：单文贤）